立冬之后，氣溫開(kāi)始下降,，這兩天四川最高溫度都只有10度左右,，走在街上的人們大多穿上了棉衣,。在寒冷的冬天，人的抵抗力和免疫力會(huì)明顯下降,，尤其是老人和孩子的抗寒能力弱,，很容易就感冒了。所以,，到了冬天,，人們要想辦法抗寒保暖，還要努力增強(qiáng)自身的抵抗力,，而艾灸就是一個(gè)很好的方法,。但是艾灸原來(lái)也有很多注意事項(xiàng),，今天我們請(qǐng)到來(lái)自成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院針灸康復(fù)科醫(yī)師范華英來(lái)講講做艾灸需要注意哪些事項(xiàng)。

艾灸的適應(yīng)證廣泛,，歷史悠久,，療效確切，但艾灸的注意事項(xiàng)需要大家熟知,。 在家常用的艾灸方法是艾條灸和溫灸盒灸,。 艾條灸是將艾條點(diǎn)燃后距離皮膚上的穴位3厘米左右 ，可以選取2~3個(gè)穴位,，每次艾灸時(shí)長(zhǎng)保持在20分鐘左右,，局部感覺(jué)溫?zé)峒纯桑蛊つw看起來(lái)微微發(fā)紅,。溫灸盒灸是將艾條或艾絨點(diǎn)燃后放到艾灸盒里,，再放在施灸部位，治療時(shí)間同前,。老年人如果操作不便,，可以讓家人代為艾灸。 如果是用艾條灸,，需要提前準(zhǔn)備小煙灰缸,，艾條燃燒后的灰燼會(huì)包裹在艾條表面，影響溫度的傳遞,，需要及時(shí)抖落,，注意周?chē)灰胖靡兹嘉矬w。艾灸結(jié)束后可以浸入水中滅火,，或者放在金屬盤(pán)子上按壓,，隔絕空氣，待到煙霧散盡徹底沒(méi)有火星,，才可以收置別處,。總之,，艾灸時(shí)要注意用火安全,，避免火災(zāi)。 如果艾灸時(shí)燃燒的艾條距離皮膚太近,，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)小水泡，一般無(wú)須特殊處理,。這是因?yàn)楣湃艘灿邪l(fā)泡灸的方法,，灸發(fā)出的水泡一般不必挑破 , 可任其自然吸收。但是如果水泡較大,，擔(dān)心發(fā)生感染,，也可以前往醫(yī)院經(jīng)消毒后處理,。

艾灸過(guò)程會(huì)產(chǎn)生不同的灸感，屬于正?，F(xiàn)象,。 對(duì)于灸感，有的人會(huì)感到透熱和傳感,，這表明體內(nèi)的經(jīng)氣被推動(dòng)了起來(lái),。比如灸足三里時(shí)熱氣會(huì)向下傳感到小腿，或者艾灸一處穴位,，會(huì)使得身體上相隔很遠(yuǎn)的另一處部位有感覺(jué),，這是熱量傳導(dǎo)、機(jī)體自我調(diào)整的過(guò)程,。有的人還會(huì)出現(xiàn)酸麻,、脹痛、癢的感覺(jué),，比如風(fēng)氣大的患者發(fā)癢,，濕氣大的患者局部有水氣。還有的人感覺(jué)有涼氣從腳往下走,，這是正氣將病氣驅(qū)除體外的過(guò)程,。 艾灸并非所有人都合適，有出血傾向,、凝血功能不好,、糖尿病病程較長(zhǎng)、皮膚修復(fù)功能比較差或嚴(yán)重心功能不全的老年人都不建議做艾灸,。 艾灸后可多飲溫水,，注意防寒保暖，不要馬上洗澡,，因?yàn)榘暮竺状蜷_(kāi)容易外感寒濕,。飲食上注意忌食寒涼生冷之食。艾灸后如果有上火現(xiàn)象如口干,、咽痛等癥狀,，可以通過(guò)灸涌泉穴（位于足 底第 2、3 腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上）或泡腳,，引火下行,。

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