秋季調(diào)養(yǎng)脾胃需要從飲食,、作息,、保暖、運(yùn)動(dòng),、按摩穴位,、保持心情愉悅以及合理用藥等方面入手,，綜合調(diào)理才能達(dá)到更好的效果。今天我們請(qǐng)到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主治醫(yī)師張帆來(lái)給大家講解在秋季如何從各方面調(diào)養(yǎng)脾胃,。
內(nèi)傷脾胃,，百病由生。秋季進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)該先把脾胃養(yǎng)好,，從而達(dá)到調(diào)補(bǔ)氣血、補(bǔ)益健康之效,。而脾胃是人體后天之本,，所以入秋后，貼秋膘的重點(diǎn)是調(diào)養(yǎng)脾胃,。多吃一些易消化,、健脾胃，又潤(rùn)燥滋補(bǔ)的飲食,，給脾胃一個(gè)調(diào)整期,，讓身體適應(yīng)由暑熱到秋涼的過(guò)程。在我國(guó)大部分地區(qū),，立秋后很長(zhǎng)一段時(shí)間氣溫較高,、空氣濕度大。在這樣的氣候條件下,，調(diào)理脾胃需側(cè)重于清熱利濕,、健脾。
老年人胃腸功能不好者,，可在秋天適當(dāng)喝點(diǎn)健脾養(yǎng)胃粥或滋陰潤(rùn)肺湯,，少量多餐、定時(shí)定量,，避免過(guò)饑過(guò)飽,。年輕人更不應(yīng)該進(jìn)入秋季就大吃大喝,，這樣會(huì)把濕邪熱邪關(guān)留在體內(nèi),。深秋氣候偏燥，肥膩的肉類,、油炸食品不宜多吃,，防止上火和消化不良。建議采取平補(bǔ)慢補(bǔ)的方式,，可選擇百合,、山藥、紅棗,、蓮子等具有健脾養(yǎng)胃,、潤(rùn)燥等功效的食物，不要過(guò)多的食用溫?zé)崾澄锘蛩幬铮缪蛉?、人參,、鹿茸、肉桂等,，否則極易加重秋燥,。
原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=3093827&isFullScreen=true&appUserId=445271
訂閱號(hào)
公眾號(hào)