秋季是一個(gè)逐漸降溫的階段，這期間大家可能會(huì)感到悶熱潮濕的癥狀轉(zhuǎn)為略顯干燥。例如，大家可能已經(jīng)體驗(yàn)到口干、嘴唇干燥的情形，甚至許多女性朋友可能察覺到皮膚雖然在原有保養(yǎng)基礎(chǔ)上，仍然出現(xiàn)起皮和干燥緊繃的感覺。我們普通民眾應(yīng)如何進(jìn)行養(yǎng)生與日常生活保養(yǎng)？今天，我們邀請(qǐng)到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院老年病科住院醫(yī)師陳崇利來為大家提供指導(dǎo)。

其實(shí)大家的生活，無非也就是體現(xiàn)在這個(gè)衣食住行這幾方面。這個(gè)衣，那么對(duì)于我們秋天來講，大家都知道有句俗話叫春捂秋凍。那么秋凍到底是一個(gè)什么樣的含義呢？它基本上來說有兩層含義。

第一層含義，就是說秋天不要忙著添衣服，尤其是在我們初秋的時(shí)候。因?yàn)槌跚锏臅r(shí)候暑熱未盡，如果著急添衣反而是捂得太多穿的太嚴(yán)，容易導(dǎo)致你過多的出汗，反而會(huì)使我們的陽(yáng)氣外泄。如果說不出汗的這種體質(zhì)的人，反而會(huì)頻添燥熱。如果你這個(gè)時(shí)候加衣服加得太急，當(dāng)我們的這個(gè)涼風(fēng)時(shí)至突然變冷的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奶砑右路潜匾模绕涫窃谖覀兊倪@個(gè)老年人群，合并一些基礎(chǔ)疾病里頭這個(gè)時(shí)候，你就是加衣服加得比別人加的要快一點(diǎn)，加的比別人要早一點(diǎn)。總的來說就是以略感涼而不寒為宜。

第二層含義就是，說你拖延添衣服的這個(gè)時(shí)間，到了秋天氣候比較涼的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)耐涎右幌拢宰约旱倪@個(gè)身體能夠承受的為準(zhǔn)，這個(gè)也是相當(dāng)個(gè)體化的，沒有辦法統(tǒng)一來說你到底該怎么加法，以你自己的感受為準(zhǔn)。我們當(dāng)醫(yī)生都非常尊重我們這個(gè)病人的感受，那么這個(gè)時(shí)候你也要尊重你自己的感受，如果穿的過少被凍得打寒顫，或者說你自己就開始有打噴嚏了，那自然肯定也是不合適的，這樣的話不但不能夠增強(qiáng)你的這個(gè)抵抗力，反而會(huì)凍出病來。總體來說的話，就是咱們的生命具有節(jié)律性，你自己要給他一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，你的身體你自己最清楚。所以說秋冬并不是適合我們所有的人，再次強(qiáng)調(diào)一下，要結(jié)合我們的這個(gè)地域以及你自己的體質(zhì)還有你所處的這個(gè)年齡段，這個(gè)秋凍可能更多的時(shí)候如果說放之四海而皆準(zhǔn)可能更多的針對(duì)我們這個(gè)青壯年人，青壯年他的這個(gè)體質(zhì)比較強(qiáng)壯，他的適應(yīng)能力自然也是最好的，如果你是處于這個(gè)老年人群或者說小孩子那么你自然是要加快一點(diǎn)、加的多一點(diǎn)了。

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