新的學(xué)期已經(jīng)開(kāi)始，對(duì)于每個(gè)青少年來(lái)說(shuō),，只有擁有清晰的視力,，才能獲得新學(xué)期更大的收獲,。如何正確保護(hù)我們的眼睛,其實(shí)就是做好以下幾步：
1、視力檢查定期做
2,、養(yǎng)成正確用眼姿勢(shì)
3,、課間出去多走走，每天盡量保證2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)
4,、充足睡眠合理營(yíng)養(yǎng),，少吃甜食
5、堅(jiān)持做我們的新版眼保健操
今天成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院眼科醫(yī)師王晶和護(hù)士趙晶帶著大家一起來(lái)做一下我們的眼保健操,。
攢竹穴在面部眉頭的凹陷中額切肌的地方,。
睛明穴的位置在目?jī)?nèi)眥角稍上方的凹陷處。
四白穴位于人體的面部,，在我們瞳孔直下當(dāng)眶下孔的凹陷處,，我們正常站立，大概在我們瞳孔之下兩橫指的部位,。
太陽(yáng)穴在顳部位于眉梢與目外眥之間,，向后大概一橫指的凹陷處。
風(fēng)池穴在胸鎖乳乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,。
眼保健操以“準(zhǔn)確,、足時(shí)、足量,、持久”八字方針為核心,，具體是指取穴準(zhǔn)確,按摩一定要夠力量，以感到有酸脹感為度,但不可用力太過(guò),，大家經(jīng)常做眼保健操就有改善視疲勞,，提高患者調(diào)節(jié)靈敏度的作用。
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