三伏天是夏季最炎熱的時(shí)間，氣溫很高，濕度也比較大，人們?nèi)菀赘械綈灍岵贿m。而"寒濕"過(guò)重的狀態(tài)，對(duì)身體健康有哪些影響？又如何祛寒濕呢？今天成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師孫香娟給我們講講三伏天如何祛寒濕。
我們所需要做的第一點(diǎn)，就是一定要保持室溫是正常的一種環(huán)境，什么叫做正常的環(huán)境呢？就指的室溫應(yīng)該是在26度到28度左右，老百姓喜歡在開(kāi)空調(diào)之前，做一個(gè)動(dòng)作就是去關(guān)門(mén)窗，這樣是不正確的，我們?cè)陂_(kāi)空調(diào)的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)拈_(kāi)一些門(mén)窗，讓空氣流通，人們?cè)诳諝饬魍ǖ沫h(huán)境下，生活或者是工作學(xué)習(xí)，既感覺(jué)到?jīng)鏊哺杏X(jué)到舒適。
第二個(gè)就是簡(jiǎn)單易行的食療方法，食療是最安全的一種防治三伏天各種疾病的方法，我們可以吃一些適當(dāng)發(fā)汗的食物，如辣椒或者是具有辛溫之性的藿香、紫蘇葉這樣的，讓汗有一點(diǎn)點(diǎn)外出，這樣利于陽(yáng)氣的開(kāi)張。
第三就是可以吃一些健脾利水的食物，比如大家平常吃的西瓜的皮以及冬瓜，或者是薏仁、赤小豆等等。
第四就是要做一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的效果要達(dá)到微微汗出，這樣炎熱季節(jié)人們都喜歡在涼的環(huán)境下生活，或者是吃一些涼的食物，陽(yáng)氣就會(huì)閉在體內(nèi)，我們需要增加一些出汗類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，讓陽(yáng)氣得以外散，這樣才能夠增加機(jī)體的抵抗力。
第五個(gè)我們也可以適當(dāng)?shù)娜ィㄙN）三伏貼、拔罐或者是推拿等等的中醫(yī)外治方法，在這樣的方法下可以起到一個(gè)激發(fā)人體陽(yáng)氣，通經(jīng)活絡(luò)的作用。
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