什么是氣血,？如何判斷氣血足不足？哪些行為傷氣血？我們應(yīng)該如何自查呢,？今天我們請到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院婦產(chǎn)康復(fù)中心主治醫(yī)師趙敏來給大家做解答,。
什么是氣血,？
中醫(yī)認(rèn)為氣分為你先天從父母那里得來的氣,，后天通過脾胃攝取的水谷之氣，還有呼吸的清氣,；血是由津液和營氣化赤而來,，所以氣血都是人體之精所化。氣有推動(dòng),、溫煦,、固攝、防御的作用,，血有濡養(yǎng)的作用,，都是維持人正常活動(dòng)的重要物質(zhì),，兩者互相作用,，也就是中醫(yī)所說的“氣為血之帥，血為氣之母”,。
三步走 自查氣血不足
第一：看臉,、嘴唇、眼瞼還有指甲的顏色,。如果氣血充足的人,，這些地方的顏色都很紅潤，也就是我們平時(shí)所說的這個(gè)人看起來氣色很好,。但如果氣血不足的人,，這些地方的顏色就會表現(xiàn)為發(fā)黃或者發(fā)白。
第二：看頭發(fā),。氣血充足的人,，頭發(fā)是濃密而強(qiáng)韌的,。而氣血不足的人，就會很容易脫發(fā),，頭發(fā)會發(fā)黃,、干枯、容易斷裂,。
第三：看精神狀態(tài),。氣血充足的人，在日常生活中精力是很充沛的,，說話是中氣十足的,。而氣血不足的人，他會表現(xiàn)為容易疲乏,、說話聲音很小,、一動(dòng)就容易出汗，還常常容易反復(fù)感冒,。
注意,，這些行為傷氣血！
第一：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣,、久視傷血”，也就是說如果你長期缺乏一些活動(dòng),，而且用眼過度的話,，會損傷我們的氣血。
第二：《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“悲則氣消,、恐則氣下,、思則氣結(jié)”，也就是你的情緒過度了,，比如平時(shí)特別容易焦慮,、特別容易生氣，都會耗傷我們的氣血,。
第三：脾胃是我們后天生化之源,，如果你平時(shí)飲食不注意，特別喜歡暴飲暴食,，或者吃一些生冷辛辣的東西,，損傷了我們的脾胃，就會導(dǎo)致我們的氣血生化不足,。
第四：過度勞累和熬夜會直接損傷我們的氣血,，在生活中要注意避免。
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