谷雨谷雨采茶對雨。谷雨前后,，種瓜點豆,。谷雨過三天，院里看牡丹,。這些農業(yè)諺語你是不是很耳熟呢,？
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣，也是春季的最后一個節(jié)氣,，于每年公歷4月19日—21日交節(jié),。2023年谷雨交節(jié)時間為4月20日16點13分26秒。
谷雨取自“雨生百谷”之意,，此時降水明顯增加,，是播種移苗的最佳時節(jié)。隨著時節(jié)的變化,，我們又應該如何順時養(yǎng)生呢,？
今天我們專門請到了成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院治未病中心主治醫(yī)師張薇薇，來給大家講講谷雨養(yǎng)生,。
谷雨時節(jié)為何重在祛濕？
到達谷雨節(jié)氣,，空氣當中的濕度就會慢慢增加,，如果人長期處于潮濕的環(huán)境，就容易受到濕邪的侵襲,。在臟腑就會表現(xiàn)為脘腹脹滿,、大便黏膩、胃口不好,，甚至還會覺得渾身困重不舒服,。如果濕邪到達關節(jié)肌肉就可能引起關節(jié)肌肉的一些疾病，比如頸肩痛,、腰腿痛,，甚至是風濕性關節(jié)炎。所以我們在谷雨節(jié)氣就一定要注意祛濕這個問題,。
祛濕小妙招 常按陰陵泉
傳統(tǒng)中醫(yī)認為脾主運化,，脾可以運化水液，達到祛濕的效果,。所以,，我們在谷雨季節(jié)的時候就可以用益氣健脾的方法來祛濕,，在這里給大家介紹一個祛濕的妙穴，陰陵泉,。
飲食養(yǎng)生要點：“省酸增甘”來養(yǎng)肝
中醫(yī)認為春屬肝,，所以春天我們一定要注意肝的養(yǎng)護。谷雨是春天的最后一個節(jié)氣,，在這個時候也一定不能忘記養(yǎng)肝,。
首先要調節(jié)好自己的情緒，不能夠抑郁,，也不要經(jīng)常發(fā)火,。其次在飲食上要講究“省酸增甘”，少吃酸性的東西,，可以適當吃一些甘性的東西,，比如大棗、蜂蜜等,，能夠健脾益氣,。
大家也可以在谷雨節(jié)氣吃一些當季的蔬菜來進行自我保健。比如說在我國的北方就有在谷雨節(jié)氣吃香椿的習慣,，我們可以用香椿來炒雞蛋,，香椿具有殺菌、健脾,、利氣的作用,。在我國的南方就有在谷雨節(jié)氣喝谷雨茶的習慣，茶葉可以起到排水利濕的作用,，也是符合谷雨祛濕這個重點的,。
溫馨提示：香椿雖好吃，但也有禁忌,。
1,、香椿要焯水
2、選新鮮嫩芽
3,、不要吃太多
4,、不要頻繁吃
5、注意防過敏
原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=2837836&appUserId=87118
訂閱號
公眾號