升即上升,、向上輸送；清就是指水谷精微等物質(zhì),。脾將水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)吸收后上輸至頭面清竅,、心、肺，滋養(yǎng)官竅,，通過心肺的作用化生氣血,，經(jīng)脈絡(luò)輸送到全身各處，營養(yǎng)臟腑組織,，維持其生理活動,。脾氣上升能維持內(nèi)臟位置的相對恒定，是防止內(nèi)臟下垂的重要保證,。

3.脾主統(tǒng)血

脾氣有統(tǒng)攝血液運(yùn)行于脈中,，不使其逸出于脈外的作用。

4.脾在體合肉,，主四肢,。

《素問·痿論》有 “脾主身之肌肉”之論，全身肌肉賴脾胃運(yùn)化的水谷精微的營養(yǎng)滋潤,，才能壯實豐滿,，并發(fā)揮其運(yùn)動功能。四肢與軀干相對而言,，是人體之末,，故又稱 “四末”?！端貑枴ぬ庩柮髡摗氛f:“四肢皆稟氣于胃而不得至經(jīng) (徑至),，必因于脾乃得稟也。今脾病不能為胃行其津液,，四肢不得稟水谷氣......筋骨肌肉皆無氣以生,，故不用焉?！比梭w的四肢同樣需要脾胃運(yùn)化的水谷精微的營養(yǎng)滋潤,，以維持其正常的生理活動,。脾氣健運(yùn),，則四肢肌肉營養(yǎng)充足，活動輕勁有力,。

5.脾在志為思

脾胃運(yùn)化的水谷精微是思維活動的物質(zhì)基礎(chǔ),，故思為脾志。思又與心神有關(guān),，《靈樞·邪客》言：“心者,，五臟六腑之大主也，精神之所舍也,?！惫视小八汲鲇谛模?yīng)之”之說法。脾氣健運(yùn),，化源充足,，氣血旺盛，則思慮,、思考等心理活動正常,。

6.脾藏意；脾在竅為口,，其華在唇,；脾在液為涎；脾應(yīng)長夏與脾主四時

脾虛從何而來

1. 飲食不節(jié)

李東垣在《脾胃論》里總結(jié)了損傷脾胃的原因不外乎“飲食勞倦”,，所以,，健康的飲食生活習(xí)慣才是保護(hù)脾胃的根本。現(xiàn)代生活方式的改變,，嗜食肥甘厚味,、生冷等食品及暴飲暴食、過饑過飽等不規(guī)律飲食習(xí)慣都增加了脾的負(fù)擔(dān),，即《內(nèi)經(jīng)》言“飲食自倍,，脾胃乃傷”，脾的運(yùn)化功能減退,，導(dǎo)致“脾失健運(yùn)”,，影響食物消化和精微物質(zhì)吸收以及轉(zhuǎn)輸布散，而出現(xiàn)食欲不振,，腹脹,、便溏，以及倦怠,、消瘦等精氣血生化不足的病變,。

2. 情志失調(diào)

現(xiàn)代人工作生活壓力普遍較大，思慮過度,?！斑^思”導(dǎo)致脾病的機(jī)理主要體現(xiàn)在以下兩個方面：一是“思則氣結(jié)”，《素問·舉痛論》曰：“思則心有所存,，神有所歸,，正氣留而不行，故氣結(jié)矣”,，在過度思考之時,，因神凝氣止太過，而導(dǎo)致氣機(jī)不暢,、氣滯等,，情志抑郁，肝氣郁結(jié)，肝木旺而侮土則土病,。二是“思則氣血損耗”,，其一基于“思則氣結(jié)”，脾胃升降障礙,，腐熟受納及運(yùn)化不力,，終致氣血化生無源；其二氣血原本遍布形體官竅,，以發(fā)揮濡養(yǎng)作用,，過度思考之時則氣血盡聚于心以供神之用，過度憂思損耗心血,，耗傷脾血,，氣血必將耗損太過。從而表現(xiàn)出不思飲食,、脘腹脹悶,，甚至?xí)霈F(xiàn)頭目暈眩、氣短,、健忘等癥狀,。

3. 勞倦過度

現(xiàn)代人普遍運(yùn)動不足，久坐久躺,，過逸少動,，致脾虛氣弱，運(yùn)化不健,，氣血生化乏源,，氣機(jī)不暢致氣滯血瘀、水濕痰飲內(nèi)生,，則肌肉,、四肢失養(yǎng)，四軟弱無力,，甚至痿廢不用,，食少胸悶等。

脾虛的常見證型

1.脾氣虛

主癥特點：食后腹脹,，食欲減退,，大便溏稀,，倦怠乏力,，神疲懶言，面色萎黃,，排便無力,。舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力,。治法：益氣健脾

2.脾虛濕滯

主癥特點：除了脾氣虛的癥狀外,，還有四肢困重、水腫,、食少便溏,，舌胖大伴齒痕，水滑苔等,。治法：益氣健脾,，滲濕止瀉，利水消腫,。

3.脾氣下陷

主癥特點：在脾氣虛的表現(xiàn)基礎(chǔ)上,，伴有內(nèi)臟下垂（如子宮脫垂、胃下垂,、脫肛等）,、久瀉久痢、少腹下墜,、氣短懶言等癥狀,，舌淡苔白。治法：健脾益氣,，升陽舉陷

4.脾不統(tǒng)血

主癥特點：在脾氣虛的表現(xiàn)基礎(chǔ)上,，伴有多種出血癥狀，如便血,、肌衄,、嘔血、牙齦出血,、女性月經(jīng)過多或崩漏等,，且面色蒼白或萎黃、倦怠,、氣短,，舌質(zhì)淡、脈細(xì)弱,。治法：益氣健脾,，補(bǔ)血攝血。

5.脾陽虛

主癥特點：大便清稀甚至每日多次腹瀉,，腹痛腹脹,、畏寒喜暖，平時畏寒肢冷,，口淡乏味,，面色虛浮而蒼白,，女性白帶清稀量多。舌淡胖伴齒痕,，苔白滑,，脈沉緩。治法：補(bǔ)氣健脾,、溫中散寒

6.脾陰虛

癥狀表現(xiàn)：饑不欲食,，食入不化，肌瘦膚熱,，伴有唇干少飲,、胃中嘈雜不適、胃脘隱痛,、脘腹痞脹且夜劇晝靜,、干嘔呃逆、大便偏干,、排便無力,、心煩不安、手足煩熱等癥狀,，舌質(zhì)嫩偏潤,、苔少。治法：滋養(yǎng)脾陰,，養(yǎng)陰和營

如何調(diào)理“脾虛”

1. 規(guī)律作息,，良好生活習(xí)慣，飲食適宜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“五谷為養(yǎng),、五果為助,、五畜為益、五菜為充,?！币虼孙嬍尺m宜便是對脾胃就是一種很好調(diào)養(yǎng)——飲食有時；謹(jǐn)和五味,；清淡為上,；甘咸勿過；飲食宜潔,；適溫而食,；食宜緩細(xì)；饑飽適中,；餐后養(yǎng)生,。早睡早起，避免熬夜,，作息規(guī)律,。

2.紓解情緒，心情愉悅

“脾在志為思”,，過“思傷脾”,，過“思則氣結(jié)”，因此,，我們平時要注意給自己減壓,，勞逸結(jié)合，紓解情緒,，可用冥想,、靜坐等方式使心情愉悅放松，達(dá)到陰平陽秘,，氣血通暢的身體狀態(tài),。

3.適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

可以每日安排小段時間的以四肢肌肉鍛煉為主的運(yùn)動,，如太極,、八段錦、站樁,、慢跑,、快走、游泳等,。

4.藥膳食療

①黃芪薏米粥：大米100克,、黃芪30克、薏米30克,；黃芪洗凈切片,，大米、薏米淘洗干凈,，一起放入鍋內(nèi),，加水適量，置武火上燒沸,，再用文火煮40分鐘即成,。此粥有補(bǔ)元氣、止泄瀉之功效,，脾虛慢性腸炎患者食用尤佳,。②沙參麥冬扁豆山藥粥：沙參10克，麥冬10克,，炒扁豆15克,，干山藥20克，粳米50克,。先將沙參,、麥冬加水煮20分鐘取汁,，再將汁加粳米、扁豆,、山藥煮成粥食用,。此粥有滋養(yǎng)脾陰、養(yǎng)陰和營之功效,，適用于脾陰虛,，饑不欲食等。③當(dāng)歸生姜羊肉湯 ：當(dāng)歸 20 克,，生姜 30 克,，羊肉 500 克，黃酒,、食鹽等調(diào)味品各適量,。當(dāng)歸、生姜洗凈,， 切片備用,。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙,，除去血水后撈出,，切片備用。然后再將當(dāng)歸,、生姜,、羊肉放入沙鍋中，加黃酒和清水適量,，燉至羊肉熟爛加入食鹽等調(diào)味品即可食肉喝湯,。此湯具有益氣補(bǔ)血、溫中祛寒,，適用于陽虛怕冷,、血虛體弱者。

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