生活中常聽到有人開玩笑說自己“喝水都能胖”,，不僅不容易減肥,，而且身體還經(jīng)常出現(xiàn)各種不適,，是你嗎,？

從中醫(yī)的角度講,，喝口水都胖,，是因為痰濕體質,。

體質是由先天稟賦和后天因素共同影響的，最后在心理,、身體功能,、形態(tài)結構上形成相對穩(wěn)定的狀態(tài)。中醫(yī)將不同的常見體質分為九種,，分別是平和質,、氣虛質、陽虛質,、陰虛質,、痰濕質、濕熱質,、血瘀質,、氣郁質、特凜質,。

想要恢復健康的好身材,，必須先診斷清楚自己的體質,，不然就是減了又漲，漲了又減的狀態(tài),。今天,，中醫(yī)妹就給大家細細講解“痰濕質”~

什么是痰濕質？

中醫(yī)講痰濕不是喉嚨里的痰多了,，而是水濕和體內(nèi)垃圾的堆聚物,。當人體脾虛水液運化不利，水液津液的異常積留而產(chǎn)生廢物,，這些廢物會隨著身體氣血循環(huán)而流竄至全身,，位置不固定，長此以往會引起很多疾病的發(fā)生,，這就是“百病皆由痰作祟,，頑痰生怪癥”的由來。

元朝朱丹溪在《丹溪治法心要》中提出“肥白人多痰濕”,，體內(nèi)痰濕過多,，讓脾胃長期處于超負荷的狀態(tài)，而引起脾虛出現(xiàn),。而脾虛之后就無法正常運化,，導致體內(nèi)的水谷、水液代謝失常,，形成一個惡性循環(huán),。就像河流里的水，河道發(fā)生淤塞,，積水后形成湖泊,，面積就變大了。中醫(yī)上講人體也是一個不斷運動的整體,，但由于某些原因使臟腑機能失調,，氣化不利，水液代謝障礙,，水液停滯,，日久肥胖也就形成了。這也就是為什么說痰濕的人喝水都會胖的原因,。體內(nèi)的水分無法正常代謝,，可不就顯得很胖嗎？

痰濕肥胖的表現(xiàn)

1. 虛胖浮腫,，腹部肥滿松軟

痰濕體質往往容易虛胖,，肚子贅肉多手腳浮腫，下肢困重。

2. 面部皮膚油脂多

面部皮膚和頭發(fā)容易出油,，臉黃伴有痤瘡和暗瘡,，經(jīng)常眼皮腫，黑眼圈嚴重像沒睡醒一樣,。

3.動輒出汗,，氣短乏力

容易酸乏無力，疲憊困倦,，白天嗜睡,，夜晚睡眠不實，平時容易出汗,，出汗后肢體發(fā)涼,。

4.舌苔厚，黃,，伴有口臭

舌體胖大,，舌苔厚白膩，口中黏膩,，容易有口臭,，很少感覺口渴，經(jīng)常忘記喝水,。

痰濕質形成的原因,？

現(xiàn)代社會生活條件好，人們往往過食肥甘厚膩,，暴飲暴食,，飲酒熬夜，傷其脾胃,，導致脾虛水液代謝差,，加上缺乏運動，這些食物進入體內(nèi)無法正常消化和分解吸收,，造成水濕內(nèi)停，逐漸積聚形成痰濕,。

痰濕質的改善方式,？

1.養(yǎng)生調理

遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲,；多戶外活動,；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽,；早睡,。

2.運動健身

痰濕體質者最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑,、球類,、游泳、以及各種舞蹈,，均可選擇,，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實,、致密的肌肉,。多進行戶外有氧運動，以舒展陽氣,，強化機體代謝,。運動時間最好在14:00-16:00陽氣極盛之時。

3.飲食調理

痰濕體質者應多食健脾利濕,、化痰降濁的食物,，如薏苡仁、白蘿卜,、山藥,、冬瓜、赤小豆,、綠豆,、扁豆、白菜,、芹菜,、包菜等。禁酒,、甜食,、飲料、生冷食物,、油膩食物等,。最忌暴飲暴食和進食速度過快。

總結

人的體質不同,，養(yǎng)生的方法也不同,，辨別體質是科學養(yǎng)生的前提，能夠幫你認清在生活,、工作中應該注意什么,，還可以了解個人的發(fā)病傾向，及時預防,，得病后也可以根據(jù)體質做特定的,、個性化的治療,。

【醫(yī)學指導】