《月令七十二候集解》：“二月中,，分者半也，此當九十日之半,，故謂之分,。”

春分,，太陽在赤道上方,，晝夜長短相等，正當春季九十日之半,，故稱“春分”。這天之后太陽直射位置便向北移動,，北半球逐漸晝長夜短,。

《春秋繁露·陰陽出入上下篇》：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平,?！?/p>

春分之日，天地間陰陽交合,，春氣調(diào)和,，萬物新生，其最主要的特點就在于“平均”,，它不僅劃出了晝夜,、寒暑的界限，而且指出了在這一時期保持陰陽平衡狀態(tài)的重要性,。

《素問·至真要大論》：“謹察陰陽所在而調(diào)之,，以平為期?！?/p>

對于人體而言,，無論在精神、飲食,、起居等方面的調(diào)攝上,，還是在藥物的使用上，如何運用“陰陽平衡”規(guī)律調(diào)節(jié)機體功能,，達到機體內(nèi)外的協(xié)調(diào),，使人體始終保持一種相對平靜、平衡的狀態(tài),，在中醫(yī)養(yǎng)生,、保健、治療中至關(guān)重要,。

《素問·骨空論》：“調(diào)其陰陽,，不足則補，有余則瀉,?！?/p>

春分時節(jié)正是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機體功能的重要時機,，“虛則補之,，實則瀉之”為中醫(yī)防病治病的基本原則，所以,，我們應該以此為綱,，對身體陰陽的平衡進行調(diào)整，從而達到防治疾病,，健體強身的目的,。

壹 飲食調(diào)養(yǎng)

殺菌助陽

春季宜升發(fā)陽氣,，蔥、姜,、蒜不僅是調(diào)味佳品,，還具有重要的藥用價值，適量食用可增食欲,、助春陽,。此外，春季多風,，容易感冒,，蔥姜蒜等食物能發(fā)散風寒，具有殺菌防病的功效,，此時食之可預防春季最常見的呼吸道疾病,。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的吃法,。

省酸增甘

中醫(yī)認為,，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣,?！贝杭緸楦螝馔⒅畷r，多食酸味食物會使肝氣過盛而損害脾胃,，所以應少食酸味食品,；而此時脾胃偏弱，可適量多吃些甘甜的食物,，以健脾補氣,。

進補佳品——蜂蜜

蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng),，能補中益氣,、潤腸通便。春季氣候多變,，天氣乍暖還寒,，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì),、維生素,，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力,，是春季最理想的滋補品,。

陰陽互補

無論是藥物還是食物都可以分為寒、熱,、溫,、涼,、平五種屬性，春分的膳食調(diào)理一定要注意種類屬性的搭配,。如在烹調(diào)魚、蝦,、蟹等寒性食物時,，需要添加蔥、姜,、酒等溫性調(diào)料,，以防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜,、牛肉,、木瓜等助陽類菜肴，應該配上雞蛋,、蘿卜,、銀耳類等具有滋陰、清熱性質(zhì)的食材,，從而達到陰陽互補的目的,。

貳 運動調(diào)養(yǎng)

《遵生八箋》中記載著一套以“春分”命名的養(yǎng)身功法：“運主少陰二氣，時配手陽明大腸燥金,。坐功：每日丑,、寅時，伸手回頭,，左右挽引,，各六七度，叩齒六六,，吐納,，漱咽三三。治?。盒匾?、肩背、經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒,，齒痛,、頸腫、寒栗,、熱腫,、耳聾、耳鳴,、耳后肩膈肘臂外背痛,、氣滿,、皮膚彀彀然不堅而痛，瘙癢,?！?/p>

春季主風，在人體應肝,。本法正是順應這一特點而制定,。

具體動作：每日凌晨1點到5點之間練此功，盤腿靜坐,，運氣調(diào)息,，雙手握拳頭頸肩肘向后活動。用力做5次～6次,，叩牙36次,，深呼吸，津液入丹田9次,。

叁 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

春分時節(jié)應該陰陽之氣平衡,，而如今大部分人由于飲食、情緒等諸多因素導致陽氣虧虛,。

肝木克脾土

春季在五行對應風,、木、肝,，人在此時易感受風邪,，肝木克脾土，對于平素陽氣虧虛之人更易出現(xiàn)腹痛腹瀉,，其特點是腹痛明顯,。

五更晨瀉

陽不足則陰偏盛，于是陽虛的問題會更加明顯的表現(xiàn)出來,，所以這類人群在春分前后容易發(fā)生五更瀉,，又叫雞鳴瀉，特點是餐泄,，就是完谷不化的腹瀉,，常伴隨疲倦、怕冷,，特別是腹部和腰部及以下發(fā)涼,。

養(yǎng)生方法

▲防止受涼，大風天盡量不到戶外吹風,；▲做菜適量多放姜（溫中散寒）,；▲可在醫(yī)生指導下辨證服用藥物：如痛瀉要方（補脾柔肝、祛濕止瀉）,、四神丸（溫腎散寒,、澀腸止瀉）,、附子理中丸（溫中健脾）、金匱腎氣丸（溫補腎陽,、化氣行水）等等,；▲中醫(yī)外治療法：隔姜/鹽/附子餅灸、燒山火針法,、穴位敷貼等等,。

隔姜灸

燒山火針法

穴位敷貼

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