我院腎病科的醫(yī)生們,，

經(jīng)常被認為是專治“腎虛”的醫(yī)生,，

也會碰到很多病人問

“醫(yī)生,，你看我腎虛不？”

還有些患者,，

確診腎病后就以為自己是“腎虛”了,。

“腎虛，有時在過度勞累之后,。

腰腿酸痛,、精神不振，好像身體被掏空,，

是不是腎透支了,？”

聽起來是不是很熟悉？

諸如此類的廣告詞屢見不鮮,。

可是,，到底什么是“腎虛”？

“腰腿酸痛,、精神不振”就一定是“腎虛”,？

今天，聽中醫(yī)妹跟大家擺“腎虛”的那些事兒

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一,、什么是“腎虛”,？

“腎虛”是中醫(yī)學的名詞,，《素問》言“邪氣盛則實，精氣奪則虛”,。“腎虛”是指腎臟的精氣陰陽不足,，可見“腎陽虛”、“腎陰虛”,、“腎氣虛”“腎精不足”“腎氣不固”“腎虛水泛”等,，常見癥狀有腰膝酸軟或酸痛，眩暈耳鳴,，發(fā)育遲緩，智力低下,，發(fā)白早脫,，牙齒動搖，男子陽痿遺精,，精少不育,，女子經(jīng)少經(jīng)閉，不孕,，以及水腫,，二便異常，呼多吸少等,。

“腎虛”不是指某一種疾病或者單一癥狀,，是通過中醫(yī)四診合參后得出的證型診斷，包含一系列癥狀及體征,。

二,、“腎虛”的常見信號有哪些？

面色發(fā)黑無光澤

有的人本身面色很好,，但是后來面色越來越黑,，這個就要注意了，那是你的腎氣有點虛了,。特別是女性,，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現(xiàn)黑眼圈,。所以大家千萬不要老熬夜,，熬夜是最傷身體、最容易導致人衰老的,，久而久之面色就會發(fā)黑,。

耳朵焦枯干癟

在中醫(yī)上，耳輪可以反映一個人腎氣和腎衰,。腎衰的人一般耳朵是干癟的,，顏色也是黑的,，然后是焦枯的表現(xiàn)，這是典型的腎虛的表現(xiàn),。建議您不妨照照鏡子,，觀察一下。

總感覺口咸

五味（酸,、苦,、甘、辛,、咸）跟臟腑也是相對應的,，與腎對應的味就是咸味。因此以后就要注意了,，如果經(jīng)常覺得嘴里總是咸咸,，那就要引起注意了，這是腎虛的表現(xiàn),。

莫名感到恐懼

有的病人總無緣無故地恐懼,，總覺得害怕，這也是與腎虛有關系的,。因為在人的情志那邊,，“恐”是屬于腎的，沒有原因就害怕,，那是腎虛,、腎氣不充足的表現(xiàn)。

畏寒,，無緣由地顫抖

有的人很怕冷,，大家都覺得熱，他還覺得冷,，夏天他也要穿多一點的衣服,。其實，“畏寒”是腎虛重要的表現(xiàn)之一,。這是因為“陽氣根源于腎”,，如果腎虛，人體的元陽就虛弱,，陽氣不太充足的時候,，我們身體就會怕冷。

不缺覺卻總打哈欠

中醫(yī)上講“腎主欠”,，這個“欠”就是哈欠的欠,。如果說你有幾天沒睡覺，打哈欠是因為身體疲憊,，這很正常,。但如果你不熬夜也整天打哈欠連天,，那這就是腎虛的表現(xiàn)。

三,、“腎虛”常見證型及其表現(xiàn)

（圖片來自于網(wǎng)絡,，侵權刪）

腎陽虛

指腎陽虧虛，機體失于溫煦,。主要表現(xiàn)為腰膝酸軟冷痛,，畏寒肢冷，下肢尤甚,，面色白或黧黑,，神疲乏力；或見性欲冷淡,，男子陽痿,、滑精、早泄,，女子宮寒不孕,、白帶清稀量多,；或尿頻清長,，夜尿多，舌淡苔白,，脈沉細無力,，尺部尤甚。

腎陰虛

指腎陰虧虛,，失于滋養(yǎng),，致虛熱內擾。主要表現(xiàn)為腰膝酸軟而痛,，眩暈耳鳴,，失眠多夢，形體消瘦,，潮熱盜汗,，五心煩熱，咽干顴紅,，男子陽強易舉,，遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉,，或見崩漏,，舌紅少苔或無苔，脈細數(shù),。

腎精不足

指腎精虧損,，腦與骨,、髓失充。主要表現(xiàn)為小兒發(fā)育遲緩,，身材矮小,，囟門遲閉，骨骼痿軟,，智力低下,；性欲減退，男子精少不育,，女子經(jīng)閉不孕,；發(fā)脫齒搖，耳聾,，耳鳴如蟬,，腰膝酸軟，足痿無力,，健忘恍惚,，神情呆鈍，動作遲鈍,；舌淡苔白,，脈弱。

腎氣不固

指腎氣虧虛,，失于封藏,、固攝。主要表現(xiàn)為腰膝酸軟,，神疲乏力,，耳鳴耳聾；小便頻數(shù)清長,，夜尿頻多,，或遺尿，或尿后余瀝不盡,，或尿失禁,；男子滑精、早泄,，女子月經(jīng)淋漓不盡,，帶下清稀量多，或胎動易滑,；舌質淡,，舌苔白，脈弱。

腎不納氣

指腎氣虧虛,，納氣無權,。主要表現(xiàn)為久病咳喘，呼多吸少,，氣不接續(xù),，動則喘甚，腰膝酸軟,，或自汗神疲,，聲音低怯，舌淡苔白,，脈沉弱,；或喘息加劇，冷汗淋漓,，肢冷面青,，脈浮大無根；或氣短息促,，顴紅心煩,，口燥咽干，舌紅少苔,，脈細數(shù),。

腎虛水泛

指腎的陽氣虧虛，氣化無權,，水液泛溢,。主要表現(xiàn)為全身浮腫,，腰以下為甚,，按之沒指，小便短少,，腰膝酸軟冷痛,，畏寒肢冷，腹部脹滿,，或心悸氣短,，咳喘痰鳴，舌淡胖苔白滑,，脈沉遲無力,。

（圖片來自于網(wǎng)絡，侵權刪）

四,、“腎虛”常見的誤區(qū)

“腎虛”等于“腎病”,？

“腎病”是一個西醫(yī)學的概念，主要是指患者因腎功能異常而出現(xiàn)的水腫、蛋白尿和高血壓等癥狀,，包括慢性腎小球腎炎,、糖尿病腎病、慢性腎衰竭等一系列慢性腎臟病及急性腎損傷等疾病,。

而“腎虛”是中醫(yī)的一個證候診斷,。“腎病”可以“腎虛”為主證,，比如腎病患者可見雙下肢凹陷性水腫,，伴神疲乏力、腰膝酸軟,、畏寒肢冷等腎陽虛的表現(xiàn),；但“腎病”不只有“腎虛”的分型，還可見“濕熱”,、“寒濕”,、“瘀血”等實證；

同時,，“腎虛”可以出現(xiàn)在“腎病”過程中,，但是不是所有的“腎虛”都一定是“腎病”，也有可能是其他系統(tǒng)的疾病,，比如水腫,，可能是腎病原因，也有可能是心衰引起,，需要綜合評判,。

腰痛就是“腎虛”？

腰痛是“腎虛”的常見癥狀之一,，主要表現(xiàn)為腰部隱痛伴腎陽虛或腎陰虛證候,，但除了“腎虛腰痛”，腰痛還有其他的辯證分型,，如以腰部冷痛重著伴寒濕陰雨天加重為主癥的寒濕腰痛,，以腰部灼痛重著伴暑濕天加重的濕熱腰痛、以腰部刺痛,、痛有定處,、痛處拒按為主癥的瘀血腰痛。不同類型的腰痛治療方法亦不盡相同,。

因此,，“腰痛”≠“腎虛”。

“腎虛”就可以吃六味地黃丸,？

作為補腎屆的扛把子,，六味地黃丸可謂是扛起了“補腎”的大旗,，但是否所有的“腎虛”都可以吃六味地黃丸呢？

非也,。

六味地黃丸,，出自中醫(yī)經(jīng)典古籍《小兒藥證直決》，具有滋補肝腎的功效,，主治肝腎陰虛證,。

前面我們講了“腎虛”也分很多類型，而六味地黃丸是以腎陰虛為主治證候,。因此,，并非所有的“腎虛”都適合用六味地黃丸，需要專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)師進行辨證,。

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怎么樣？

聽了中醫(yī)妹兒的介紹,，

是不是覺得沒那么腎疼了,？

其實，腎虛是一種比較常見的亞健康狀態(tài),，

大家千萬不要自己嚇自己哦,。

不過，防患于未然也是很有必要噠~

中醫(yī)妹給大家搜羅了食補小妙招,

快快行動起來吧,！

五,、10個補腎食療小妙招

每天半根鐵棍山藥

補腎食材中，首選鐵棍山藥,。鐵棍山藥既適合補腎陽虛,，也補腎陰虛。山藥最好蒸著吃,，放鍋中蒸煮20分鐘左右,，每天吃半根，男女老少都適宜,。

多吃枸杞

枸杞對肝腎虧虛,、頭暈目眩,、腰膝酸軟,、遺精消渴等癥狀有明顯緩解。俗語說：“君行千里,，莫食枸杞”,，就是說枸杞有激發(fā)性功能作用。現(xiàn)代醫(yī)學也證明,，枸杞又一定補腎,、抗衰老的作用。

男性補腎多吃蝦

蝦能補虛養(yǎng)腎，多吃蝦不僅可以補腎壯陽,，同時還有利于身體各項機能的成長,。比如，韭菜炒蝦仁,、腰果蝦仁,、蛋蒸蝦仁都是補腎養(yǎng)生的菜肴。

小茴香補腎茶方

蔬菜里的小茴香是一個不錯的補腎菜,，能補腎陽,、暖脾胃、散風寒,?？梢杂眯≤钕阕鰝€補腎茶方：紅香茶，取小茴香9克,、生山楂30克,、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,，用小火炒一兩分鐘,，變黃出香味后就關火?？梢砸淮纬词蕉斓牧?90~180克),，放瓶子里每天取用。

五谷核桃芝麻粥

核桃仁4個,，黑豆1小把,，黑芝麻1小把，黑米1小把,，小米一把,，枸杞1小小把，山藥2小片,，以上是兩個人的量,。提前把這些放碗里泡好，晚上開始熬粥,，大概15分鐘水變黏稠的時候就關火,，蓋上蓋子燜。第二天早上加點水,，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了！每天早上吃1小碗就可以啦,！

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補腎強腰吃板栗

栗子不管是生吃,，還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用,。一般每天吃個5-6顆,，起到益脾補腎的作用。臨床上,，大夫也常會把這個方法推薦給有腰痛的人,。

核桃熟吃能補腎

從中醫(yī)角度講，核桃本身就具有補腎作用,，而加熱后溫補腎陽作用會更強,。核桃熟吃方法多，早餐用核桃粉沖一杯糊喝,，或加入牛奶中,，味道很不錯。午餐做個韭菜炒核桃,，加倍補腎,。晚餐煲一鍋杜仲核桃豬腰湯，三者搭配,，補腎壯陽效果好,，或者在煮粥時加幾顆核桃，簡單方便,。

米醋泡黑豆

米醋泡黑豆可以起到補腎的作用,。將500克黑豆去除雜質、壞豆,，洗凈曬干,，放置兩至三個玻璃瓶里，買一公斤9度米醋,，浸泡黑豆（要保證黑豆被米醋淹沒）,，將瓶口封嚴，約經(jīng)過半個月后,，黑豆變成紅色就可食用,。

吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用,。把黑芝麻炒干后碾末,，混入少量食鹽，做成芝麻鹽,，每次吃飯時撒到粥里一起吃,，好吃又補腎。

覆盆子+桑葚

覆盆子和桑葚被譽為中藥補腎的“梁山伯與祝英臺”,，可謂是補腎領域的黃金搭檔,，夫妻搭檔。覆盆子補腎陽為主,，桑葚補腎陰為主,。此二物藥食同用，鮮品為水果,，干品為中藥,，夫妻搭檔，共補腎精,，一熱一涼,，不會上火，也不會胃寒,，可使平衡陰陽,。

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