冬季中風(fēng)發(fā)病率明顯增加，如何預(yù)防冬季中風(fēng),？今天我們請(qǐng)到來自成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院急診科的主任醫(yī)師李康,，為我們講解如何預(yù)防冬季中風(fēng),。

一、中醫(yī)理論指導(dǎo)下進(jìn)行身體調(diào)護(hù)：“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”,。1、驅(qū)寒暖胃,、養(yǎng)胃,。“虛則補(bǔ)之,，寒則溫之”,，冬季膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性食物,，比如牛,、羊等溫補(bǔ)之品、雞,、鴨,、魚類等甘溫之品，以提高機(jī)體的耐寒能力,。2,、早睡晚起,，養(yǎng)神?！岸?，早臥晚起，必待陽光,?！倍緫?yīng)早睡晚起勤曬太陽,利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄。情志方面,，冬宜“藏”,，即神藏于內(nèi)，保持恬淡安靜,，使神氣內(nèi)收,。切忌情緒激動(dòng)，尤其有心腦血管疾病者要注意保持情緒平和,，可根據(jù)自身狀況選擇愉悅身心的活動(dòng),，如聽音樂、養(yǎng)花等,。運(yùn)動(dòng)方面,，宜選擇輕緩的運(yùn)動(dòng)，如八段錦,、太極拳,、散步等，以微微汗出為度,。尤其是心腦血管及呼吸系統(tǒng)疾病者,，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，且要避免寒冷的刺激,。3,、少咸多苦，養(yǎng)腎,。冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí),，而腎主咸，心主苦,。咸勝苦,、腎水克心火。若冬季過食咸味,，就會(huì)使本來就偏亢的腎水更亢,、心陽減弱，所以應(yīng)低鹽低脂飲食，多進(jìn)食苦味食物,，如萵筍,、大頭菜等，以助心陽,，抗御過亢腎水,。

二、戒煙：吸煙不但危害吸煙者的身體健康,，而且對(duì)吸煙者身邊的人造成的危害可能更大,。煙草中的尼古丁使血管痙攣，血壓升高,，血中膽固醇增高，加速動(dòng)脈硬化,。

三,、防止便秘：大便干結(jié)，易使腹內(nèi)壓升高,，血壓驟增,，引起腦動(dòng)脈破裂而發(fā)生中風(fēng)。保持大便通暢,，多吃蔬菜和水果,，不要吃辛辣、油炸食品,。

四,、做好基礎(chǔ)治療，不要隨意突然停藥：高血壓病,、高脂血癥,、糖尿病、心血管病患者需遵醫(yī)囑服藥,，擅自停藥,，可能加速動(dòng)脈硬化或減少腦部血流量或造成血壓大幅度反跳，引起中風(fēng),。如果血壓,、血糖、血脂不穩(wěn)定,，應(yīng)及時(shí)就診,。

五、注意保暖,。固密御寒,，使陽氣不受擾亂。這三個(gè)地方一定要注意保暖：1、頭部,。頭為諸陽之會(huì),，頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮,；2,、背部。背部為督脈循行之處,，督脈總督諸陽經(jīng),，總督和調(diào)節(jié)一身陽經(jīng)氣血，故又稱為“陽脈之?！?。寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康,；3,、腳部?！白愕资芎俨∩?，足部是足三陰經(jīng)絡(luò)的起始部位，寒邪會(huì)從足底蔓延至五臟六腑,。

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