骨質(zhì)疏松是指骨骼中骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降、骨脆性增加，易于發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病。對于骨質(zhì)疏松的防治，你知道多少呢？今天我們請到了成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科副教授林硯銘，來跟我們聊聊有關(guān)骨質(zhì)疏松常見的幾個(gè)認(rèn)知誤區(qū)。
誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松宜靜不宜動
骨的生長和它受到的應(yīng)力刺激是正相關(guān)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠促進(jìn)骨骼強(qiáng)度的增加，所以說我們預(yù)防骨質(zhì)疏松，要鼓勵(lì)患者進(jìn)行戶外有氧的運(yùn)動，而且運(yùn)動的時(shí)間最好是能夠達(dá)到30到40分鐘左右，這是比較理想的狀態(tài)。如果長期缺乏運(yùn)動不但會造成骨量丟失，還會導(dǎo)致骨骼肌力減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。如此一來，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，導(dǎo)致日常更容易跌倒，從而造成骨折。所以說，骨質(zhì)疏松宜靜不宜動，這個(gè)說法是錯(cuò)誤的。
誤區(qū)二：等年紀(jì)大了再預(yù)防
從嚴(yán)格意義上來說的話，我們骨質(zhì)疏松的防治，任何年齡都應(yīng)該重視。比如說我們年輕的時(shí)候，注意均衡的膳食，少熬夜，少喝一些碳酸飲料、含咖啡因的飲料，可能會防止我們骨質(zhì)的丟失。此外，我們從青壯年的時(shí)候，就開始增加我們戶外的運(yùn)動，也能夠促進(jìn)我們鈣質(zhì)的沉積，我們的鈣質(zhì)儲藏的比較多，即使以后年齡比較大了有一些丟失的話，可能癥狀也會更輕一些。所以說，骨質(zhì)疏松的防治，任何年齡段都應(yīng)該重視。
誤區(qū)三：不用長時(shí)間用藥
骨質(zhì)疏松的治療，它其實(shí)是一個(gè)漸進(jìn)的過程。它不可能某一樣藥物或者是某一鐘針劑，就能夠促進(jìn)它很快的恢復(fù)。所以說我們骨質(zhì)疏松的治療是規(guī)范的治療過程，而且需要長期的監(jiān)測。
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