全身關(guān)節(jié)疼痛，一查竟是“骨質(zhì)疏松”！常見的骨質(zhì)疏松有哪些表現(xiàn)？又是什么原因?qū)е碌哪兀拷裉煳覀冋埖搅顺啥贾嗅t(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科副教授林硯銘，來跟我們聊聊有關(guān)骨質(zhì)疏松的相關(guān)話題。
骨質(zhì)疏松的相關(guān)信號
骨質(zhì)疏松發(fā)生了之后，它其實(shí)有一些信號，比如說全身不明原因的疼痛、身高變矮、逐漸駝背、容易骨折等。
骨質(zhì)疏松發(fā)生的原因，通常認(rèn)為有四個(gè)因素。
一、絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松。
一般女性50歲以后，雌激素水平會逐漸下降，對骨質(zhì)疏松的發(fā)生有一定的影響。
二、老年性的骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長，整個(gè)內(nèi)分泌的環(huán)境會發(fā)生改變，也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
三、繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松
繼發(fā)于一些疾病或者服用一些藥物，也有可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
四、不明原因的骨質(zhì)疏松
做好以下幾點(diǎn) 預(yù)防骨質(zhì)疏松
一、增加戶外運(yùn)動的時(shí)間。
二、接受足夠的日光的照射，每天不少于40分鐘。
注意：避免烈日下戶外運(yùn)動
三、合理的飲食結(jié)構(gòu)。
可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，如海產(chǎn)品、豆類、蔬菜、堅(jiān)果等。
四、不要喝過多的碳酸飲料、避免過量飲酒吸煙、飲用含咖啡因比較多的一些飲品。
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