十月懷胎,，成功分娩,，完成向媽媽的轉(zhuǎn)變,，這本該是件開心的事情,，但是沒多久又迎來糾結(jié)----都知道母乳喂養(yǎng)好,，想要純母乳喂養(yǎng),，卻發(fā)現(xiàn)奶水不夠,，真的太難了！到底怎樣才能讓母乳源源不斷呢,？

別擔(dān)心,，我們馬上教您科學(xué)的催乳方式。

一,、產(chǎn)后盡早開奶

分娩后的第一個(gè)小時(shí)是首次母乳喂養(yǎng)的最佳吸吮時(shí)間,，即使沒有奶，也要給寶寶吮吸,。寶寶吸吮的動(dòng)作刺激乳頭上的神經(jīng)元,，可以刺激大腦分泌更多的催乳素，催乳素可以刺激乳房產(chǎn)生更多的乳汁,。

二,、合理膳食

很多寶媽在生產(chǎn)后馬上就會(huì)接受各種濃湯、高湯大補(bǔ),，殊不知在產(chǎn)后前幾天,，乳腺導(dǎo)管尚未通暢,，過多攝入高脂、高蛋白飲食可能會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積,，直接導(dǎo)致堵奶的發(fā)生,。

其實(shí)，哺乳期的媽媽飲食關(guān)鍵是補(bǔ)鐵,、鈣和蛋白質(zhì),，同時(shí)避免食用油炸、熏烤,、膨化食物,，蛋糕，生冷寒涼食物,，少喝茶和咖啡等,。

三、中醫(yī)膏方

中醫(yī)學(xué)人認(rèn)為產(chǎn)后缺乳是因?yàn)楫a(chǎn)婦素體氣血虛弱,，復(fù)因產(chǎn)時(shí)失血耗氣,，氣血虧虛，或脾胃虛弱,，氣血生化不足,，以致氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無,；又或是肝失條達(dá),，氣機(jī)不暢，氣血失調(diào),，以致經(jīng)脈澀滯,，阻礙乳汁運(yùn)行。產(chǎn)后缺乳在飲食及生活調(diào)護(hù)后仍未明顯改善的,，可以配合中藥調(diào)理,。

很多寶媽都怕喝苦苦的中藥，這時(shí)可以選擇膏方,。膏方其功效跟湯劑相似,，但口感更加，且方便攜帶,。

四,、穴位按摩

通過按摩乳房穴位可促進(jìn)局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加血管通透性,，加快血流速度,，改善局部的血液循環(huán)，有利于乳汁的分泌和排出。同時(shí),，通過按摩而疏肝健脾,，活血化瘀，通經(jīng)行氣以調(diào)節(jié)人體臟腑功能,，促進(jìn)乳汁分泌的目的,，以滿足嬰兒的需求。同時(shí)還能有效疏通乳腺管,，預(yù)防乳腺炎等乳房疾病,。可以選擇膻中穴,、乳根穴,、足三里、少澤穴,、太沖穴等,，每次按壓5秒鐘，重復(fù)30次,，每天1-2次,。

科室簡介

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院婦產(chǎn)康復(fù)中心下分母嬰護(hù)理中心、盆底康復(fù)中心,、外陰陰道宮頸治療中心,、中醫(yī)醫(yī)療技術(shù)中心、食療藥膳中心,。母嬰護(hù)理中心是大西南地區(qū)首家以三甲大型公立中醫(yī)院為平臺(tái)的月子中心，以提供最優(yōu)質(zhì)中醫(yī)母嬰醫(yī)療護(hù)理服務(wù),、傳播特色中醫(yī)文化為目標(biāo),，努力成為四川省內(nèi)優(yōu)質(zhì)母嬰服務(wù)的標(biāo)桿。中心以中醫(yī)醫(yī)療服務(wù)為特色,，融入現(xiàn)代醫(yī)學(xué),、中醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué),、護(hù)理學(xué),、心理學(xué)、音樂治療學(xué)等綜合學(xué)科,，給寶媽及寶寶提供專業(yè)指導(dǎo)和悉心護(hù)理,，滿足每個(gè)家庭高品質(zhì)月子需求，讓女性朋友們優(yōu)生,、優(yōu)育,、優(yōu)養(yǎng)、優(yōu)美生活,！

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