想必大家都聽過令人聞風喪膽的順產(chǎn)十級陣痛,，大部分寶媽都以為生產(chǎn)完就解放了,，殊不知,，產(chǎn)后的各種疼痛：腰背痛,、恥骨痛,、關(guān)節(jié)痛等,，疼起來也會讓你懷疑人生，嚴重的甚至會導致產(chǎn)后抑郁,。那就讓我們一起來了解一下人們口中常說的“月子病”——產(chǎn)后身痛到底是怎么回事,？中醫(yī)婦科學對此又有哪些獨特的見解和治療方法呢？

一,、西醫(yī)學認為產(chǎn)后身痛的原因

1,、生理變化

孕期產(chǎn)婦體重增加及腹部隆起會導致寶媽脊柱發(fā)生生理性彎曲改變，造成腰部負荷過大,。分娩后,，產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)等都會發(fā)生一系列變化,。例如,，產(chǎn)婦的骨盆腔、恥骨聯(lián)合會發(fā)生松弛,，以適應胎兒的娩出,，但這種變化可能導致腰痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀,。

2,、心理因素

分娩對產(chǎn)婦來說是一種巨大的心理挑戰(zhàn)。產(chǎn)后,，產(chǎn)婦可能因為焦慮,、抑郁等情緒問題而出現(xiàn)身體不適，表現(xiàn)為身痛,。

3,、不良生活習慣

產(chǎn)后，產(chǎn)婦需要充足的休息和營養(yǎng)來恢復身體,。如果產(chǎn)婦長時間站立,、久坐、勞累過度可能導致身體疼痛。同時由于哺乳,，產(chǎn)婦對鈣的需求量大,，如果補充不足，導致鈣流失也會導致身體疼痛,。

二,、中醫(yī)學對產(chǎn)后身痛的認識

對于產(chǎn)后身痛，西藥常常存在用藥禁忌,，故常以熱敷及物理治療為主,。

中醫(yī)對產(chǎn)后身痛的認識歷史悠久，早在《金匱要略》中就有“產(chǎn)后風”的記載,。中醫(yī)學認為,，在分娩過程中，寶媽耗費了大量氣血,，導致身體虛弱,，抵抗力下降，氣血大虧,，筋骨大開,，容易受到外界邪氣的侵襲。此時若受到風寒濕邪的侵襲,，或勞累過度,，或情志不暢，均可導致氣血運行不暢,、經(jīng)絡阻滯,，從而引發(fā)身痛。因此,，中醫(yī)治療產(chǎn)后身痛,，多以調(diào)理氣血、溫經(jīng)散寒,、祛風除濕為原則,，根據(jù)產(chǎn)婦的體質(zhì)和癥狀選擇中藥、針灸,、推拿等個體化治療方案,。

1、中藥治療

根據(jù)產(chǎn)婦的辨證差異,，選擇不同的中藥方劑進行治療,。對于風寒濕痹型產(chǎn)后身痛，可采用溫經(jīng)散寒,、祛風除濕的中藥,，如桂枝,、附子、羌活等,；對于血瘀型產(chǎn)后身痛,，可采用活血化瘀、通絡止痛的中藥,，如桃仁,、紅花、丹參等,；對于腎虛型產(chǎn)后身痛,，可采用補腎填精、強壯筋骨的中藥,，如熟地黃,、山茱萸,、杜仲等,。

2、針灸治療

針灸是中醫(yī)治療產(chǎn)后身痛的常用方法之一,。針刺可以疏通經(jīng)絡,、調(diào)和氣血，艾灸則可以溫經(jīng)散寒止痛,。

3,、推拿拔罐

推拿和拔罐也是中醫(yī)治療產(chǎn)后身痛的有效手段，可以改善產(chǎn)婦的局部血液循環(huán),，促進炎癥的吸收和消散,，從而緩解身痛癥狀，尤其是腰背痛,、肌肉疼痛等癥狀,。

三、產(chǎn)后身痛的預防與調(diào)護

1,、營造良好的環(huán)境

預防產(chǎn)后身痛的發(fā)生,，關(guān)鍵在于加強產(chǎn)婦的產(chǎn)褥期護理和調(diào)護。首先,，要保持室內(nèi)溫暖,、干燥、通風良好,，避免產(chǎn)婦受到風寒濕邪的侵襲,。

2、保持良好的生活習慣

產(chǎn)婦應保證充足的休息,，避免長時間站立或久坐,，避免哺乳時長時間保持同一姿勢,。同時，保持合理的飲食,，適當補充鈣,，攝入足夠的營養(yǎng)，有助于身體的恢復,。

3,、心理調(diào)適

產(chǎn)婦應保持積極的心態(tài)，學會調(diào)整自己的情緒,。如果感到焦慮或抑郁,，應及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

4,、適當?shù)腻憻?/strong>