辛苦忙碌了一年,，大家都會選擇用美食來犒勞自己，加上過年期間朋友聚會,、親友團聚不可避免,，大魚大肉基本上是現(xiàn)代人餐桌的標(biāo)配。節(jié)日氣氛濃烈，推杯換盞之間如果稍不注意,，大魚大肉吃太多,，很容易出現(xiàn)腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀,，即醫(yī)學(xué)上的急性腸胃炎,，也就是咱們俗稱的“拉肚子”。

為什么會得急性腸胃炎,，得了腸胃炎應(yīng)該怎么辦,？如何預(yù)防急性腸胃炎？就這些大家比較關(guān)心的問題,，今天中醫(yī)妹來給大家好好講解一下,。

一、為什么會得急性腸胃炎,，常見原因有哪些,？

急性腸胃炎，顧名思義急性的腸胃的炎癥,，既然有炎癥,，那么就得看具體是什么類型的炎癥，感染性的還是非感染性的,。

病原微生物引起的急性腸胃炎屬于感染性,，這其中主要包括細菌、病毒及寄生蟲等引起的感染性腸胃炎,。常見的細菌感染主要包括大腸埃希菌,、沙門菌、痢疾桿菌,、志賀菌屬等,，病毒感染主要由輪狀病毒、諾如病毒,、腺病毒及星狀病毒等引起,，寄生蟲主要包括阿米巴、隱孢子蟲等,。

非感染性因素引起的急性腸胃炎,，主要由進食生冷、大量進食酸性等強刺激食物,，服用有毒植物,、蘑菇、海鮮過敏,、化學(xué)毒素,、胃腸道刺激性藥物（如阿司匹林）、重金屬中毒等因素引起。

一般情況下不易出現(xiàn)急性腸胃炎,，在出現(xiàn)下列情況后可能會出現(xiàn)急性腸胃炎：

1. 飲食不潔,，不慎食用被蒼蠅、蟑螂,、被帶菌患者污染的食物或飲用水,；

2. 飲食不節(jié)，連續(xù)大量進食油膩及辛辣食物,，同時飲用冰冷飲料及酒水等,；

3. 食用生肉及變質(zhì)食物，冰箱里存放時間長的食物或冰凍食物以及加工不完全的食物,；

4. 感冒發(fā)熱后，隨意服用抗生素及布洛芬等止痛退熱藥,；

5. 近期旅行或疫區(qū)接觸史,；

6. 長期免疫力下降或營養(yǎng)不良，胃腸功能紊亂,。

誘因：

由于節(jié)日期間食物豐富,，吃不完加之儲藏不當(dāng)，細菌和病毒就易在食物中繁殖,，再次進食這些食物就會發(fā)生急性腸胃炎,。

二、急性腸胃炎有哪些癥狀,？

急性腸胃炎癥狀因人而異,，主要表現(xiàn)為腹痛，多以上腹部脹痛及臍周絞痛為主,，陣發(fā)性,，嚴重時可呈刀割樣疼痛，腹瀉,，稀大便或者水樣大便,，次數(shù)頻繁，同時伴有腹部不適,，食欲不振,，惡心嘔吐，反酸噯氣,。部分患者可出現(xiàn)發(fā)熱乏力,，頭痛肌痛等全身癥狀。嚴重者可出現(xiàn)脫水及電解質(zhì)紊亂的嚴重表現(xiàn),，如精神萎靡,、神志恍惚等，需格外警惕。

三,、得了急性腸胃炎,，該怎么辦？

首先,，如何判斷自己可能得了腸胃炎,？

如果自己有以上誘發(fā)急性腸胃炎的誘因，而且出現(xiàn)了腹痛腹瀉等癥狀,，很有可能已經(jīng)得了腸胃炎,。

有條件的情況下，建議及時就醫(yī),，明確診斷,，聽醫(yī)生的專業(yè)建議，如果沒有就醫(yī)條件的情況下,，可以從以下幾方面來嘗試：

1.出現(xiàn)癥狀開始,，短時間內(nèi)禁食，避免加重腸胃負擔(dān),，尤其是辛辣油膩生冷食物,，同時適量飲溫水，淡鹽水為宜,，避免嘔吐及腹瀉丟失過量水分及電解質(zhì),；如果有明顯饑餓感，可適當(dāng)喝小米粥,、藕粉等清淡易消化的食物補充身體能量,；

2.避免肉蛋奶及刺激性食物，因為牛奶進入腸道容易發(fā)酵產(chǎn)氣,，引起腹脹,，而且牛奶中的脂肪進入腸道后會加重腸道負擔(dān)，加重腹瀉癥狀,。

3.熱敷腹部：胃腸炎可能出現(xiàn)痙攣性腹痛,，通常可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部局部,，有助于改善血液循環(huán),，起到緩解腹痛的作用；

4. 穴位按摩：穴位按摩可一定程度緩解腹痛腹瀉嘔吐的癥狀,，可選用足三里,、天樞及內(nèi)關(guān)等穴位。足三里穴是胃經(jīng)穴位,，取穴時,，采取坐位,，穴位在腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。按摩此穴具有和胃止痛的作用,；天樞穴屬于大腸募穴,，位于肚臍向左右各三指寬的位置，按摩此穴位可以緩解腸胃炎引起的疼痛及腹瀉的癥狀,；內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)穴位,，取穴時，手背向下,，手掌用力上抬,，手腕部出現(xiàn)兩條筋，中間即是內(nèi)關(guān)穴,，在腕橫紋以上兩橫指處,，按壓此穴可以起到緩急止痛的作用。

5.藥物治療：如果既往出現(xiàn)腸胃炎癥狀,，發(fā)作時伴惡心,、腹痛、腹瀉等癥狀,，可酌情口服蒙脫石散、奧美拉唑及鋁碳酸鎂咀嚼片等,。（注意：藥物僅短時間服用,，若療效欠佳，不可再服,，應(yīng)及時就診）

以上措施僅僅在腸胃炎發(fā)作初期,，癥狀不重且不方便就醫(yī)的情況下臨時使用。如果癥狀持續(xù)不緩解,，并且出現(xiàn)以下癥狀時,，必須第一時間就醫(yī)，以免延誤病情：

1. 劇烈嘔吐不止,，甚至出現(xiàn)嘔吐咖啡色胃內(nèi)容物等,，口服藥無效。

2. 腹瀉水樣便,，夾雜鮮血,，出現(xiàn)肢體麻木乏力，甚至肌肉酸痛痙攣,；尤其是出現(xiàn)腹瀉,、排“米泔樣”便十次及以上，頻繁嘔吐（此癥狀為霍亂的臨床表現(xiàn)）,。

3. 出現(xiàn)發(fā)熱寒戰(zhàn),，體溫超過37.3℃,。

4. 出現(xiàn)精神萎靡、神情倦怠,、口干,、皮膚干燥、眼眶凹陷,、血壓降低,、心悸、頭暈眼花等癥狀,。

四,、以后如何避免再次出現(xiàn)急性腸胃炎？

“管住嘴,、喝開水,、吃熟食、勤洗手” 

俗話說“病從口入”“腸胃病三分治,，七分養(yǎng)”,，急性腸胃炎更是如此。做到以下幾點,，能盡可能減少急性腸胃炎的發(fā)生,。

1. 要做好個人衛(wèi)生。勤洗手,，尤其是飯前飯后,、接觸食物前后；家庭成員患病時,，餐具盡可能消毒,，避免交叉感染。特別是對于兒童來說,，家長更應(yīng)該做好個人衛(wèi)生家庭教育,。

2. 飲食有度，節(jié)日期間飲食要有規(guī)律,，按時吃飯,，不要饑飽不均；飲食有節(jié)制,，不暴飲暴食酗酒等,；飲食合理搭配，不吃生冷食物,，不飲用生水,，不吃放置時間過長或者變質(zhì)過期的食物；食用溫?zé)崾澄?，多攝入新鮮蔬菜,、水果和富含蛋白質(zhì)的食物,，提高免疫力。

3. 提高食品安全意識,，外出就餐時,，選擇干凈衛(wèi)生、信譽好的餐館,。

4. 及時就醫(yī),，不要抱有僥幸心理。勿盲目用藥及自行觀察,，避免病情加重,，出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，如急性胰腺炎,、膽囊炎,、急性闌尾炎、腸梗阻甚至腸穿孔等,。

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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：急診科 陳勇