隨著高溫高濕的天氣的正式開始，連日來,，多地出現(xiàn)了“史上最熱一天”,，一些地區(qū)還連續(xù)刷新高溫極值。各地高溫橙色預警頻發(fā),，數(shù)值屢屢爆表,。

[中暑小科普]

  中暑是指高溫環(huán)境下由于熱平衡和（或）水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)障礙為主的急性熱致疾病。

  1,、高溫引起的不適,、疾病或死亡是可以預防的；

  2,、老年人（＞65歲）,、嬰幼兒和兒童、慢性疾病和精神疾病患者、從事戶外工作及戶外體育運動項目的人員等是高溫中暑的高危人群,。

中暑的癥狀

  1,、先兆中暑

  出現(xiàn)大量出汗、口渴,、頭昏,、耳鳴、胸悶,、心悸,、惡心、體溫升高,、全身無力,；但只要改善環(huán)境，并且得到適當休息,，癥狀就會有所改善,。

  2、輕度中暑

  除上述病癥外,，體溫38℃以上,，面色潮紅，胸悶,，有面色蒼白,，惡心、嘔吐,、大汗,、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀,。

  3,、重度中暑

  除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣,，皮膚干燥無汗,、體溫40℃以上等癥狀。

如何預防中暑,？

  衣：

  1,、穿著應盡量選擇輕薄、寬松的服裝,，衣服面料應利于排汗散熱,，如棉麻、真絲類等,；

  2,、外出時應做好防曬：戴遮陽帽、使用遮陽傘、太陽鏡等,。

  食：

  1,、由于高溫天氣出汗多，注意及時補充水分及電解質(zhì),；但在飯前飯后以及大運動量前后應避免大量飲水,。對于血液透析患者而言，請在醫(yī)生指導下控制飲水,，避免水分攝入過多導致超濾量過大引發(fā)其余并發(fā)癥,。

  2、口味宜清淡,，過食肥甘厚膩之物會加重胃腸的負擔,，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少,，人體就會感到疲憊加重,，更容易引起消化不良。

  3,、食用水果蔬菜及適量的動物蛋白，以補充體能消耗,，切忌節(jié)食,；

  4、夏季食物易變質(zhì),，最好即買即燒即吃,；

  住：

  1,、高溫天氣,，盡量待在陰涼的房間，使用電風扇或空調(diào),，空調(diào)房間和室外溫差不宜太大,，應保持在26℃左右；

  2,、注意休息,，保證充足的睡眠。

  3,、家中常備解暑藥物,，并請在專業(yè)醫(yī)生指導下服用。

  行：

  1,、高溫天氣外出避免騎行及步行,，可選擇乘坐交通工具或駕車，減少戶外時間；

  2,、年老體弱者出行務必由家屬接送,，避免發(fā)生意外。

如何預防中暑,？

  如果你或者旁人感到頭暈,、惡心、心慌等相應癥狀時,，那么很可能已經(jīng)中暑,，那么可以這樣做：

  1、應立即找一個陰涼的地方坐下休息,；

  2,、同時，要及時補充水分,，但不要大口猛喝,，應小口慢飲，以防加重心臟負擔,；3,、解開領口扣子、領帶,、皮帶,、等一些配飾，保持身體周圍通風,；4,、涂抹或飲用解暑藥物，如伴隨昏迷,，可按壓虎口等穴位幫助恢復意識,；5、在經(jīng)過了一段時間休息后,，如果癥狀不減反增,，應及時求助并撥打電話就醫(yī)。

  面對如此高溫天氣,，中醫(yī)妹就為大家?guī)韼讉€防暑清涼小妙方吧,，一般人我可不外傳哦！

  1,、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮,，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖,，涼后可飲,。（西瓜皮又稱西瓜翠衣,，性涼味甘，有清暑熱,、除煩渴的功效,，還可作用于中暑和秋冬因氣候干燥引起的咽喉干痛、煩咳不止等疾病,。）

  2,、食鹽甘草飲：甘草15克，加少量食鹽,，沸水沖后浸泡1小時即可,。

（甘草性平、味甘,，有解毒,、祛痰、止痛,、解痙的功效,。）

  3、綠豆酸梅湯：將綠豆150克,、烏梅100克加水煮爛,，加適量白糖，涼后即成,。（綠豆性涼,、味甘，有清熱解毒,，消暑，利水的功效,；烏梅味酸澀而性平,，具有斂肺，澀腸,，生津之功效,，常用于肺虛久咳，久瀉久痢,，虛熱消渴,。）

  4、荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片,，與白術(shù)10克,，藿香、甘草各6克共煮20分鐘,，加入適量白糖,，涼后可飲,。（荷葉性味苦、平且偏寒涼,，功效主要是祛濕,、化痰、祛暑,、清熱,，還有治療上焦、肺熱的作用,。）

科室介紹

  成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院血液凈化中心由著名腎臟病學專家葉傳蕙教授予1979年創(chuàng)建,，于1990年正式成立，是成都市最早開展血液凈化治療的單位之一,。經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展,，技術(shù)水平全省領先，中心擁有一支技術(shù)精湛的醫(yī)護隊伍,，包括全國名中醫(yī)師承導師1人,，四川省名中醫(yī)2人，四川省學術(shù)和技術(shù)帶頭人1人,，衛(wèi)生部突貢專家1人,，四川省中醫(yī)藥管理局第六批學術(shù)技術(shù)帶頭人后備人才1人，全國中醫(yī)藥創(chuàng)新骨干人才1人,，博士生導師1人,，碩士生導師2人及一支由20多人組成具備豐富的臨床理論和實踐操作技術(shù)的血液凈化專科護理團隊,。該中心已經(jīng)成為國家中醫(yī)腎病重點?？啤⒅袊嗅t(yī)醫(yī)院最佳臨床型腎病?？?、全國縣級醫(yī)院血液凈化培訓基地、國家慢性腎病臨床醫(yī)院研究中心核心成員單位,、四川省中醫(yī)腎病質(zhì)量控制中心主任單位,、四川省中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)委員會主任委員單位、四川省腎臟病學專業(yè)副主任委委員單位,、四川省慢性腎衰竭重大疾病防治中心,。