“25歲的身體，75歲的老腰”

每天坐在辦公桌前

盯著電腦,，點(diǎn)著鼠標(biāo)和鍵盤

一天下來后

你是不是感覺腰酸背痛

5月21日是“世界脊柱健康日”

我們一起來關(guān)注脊柱健康

學(xué)習(xí)脊柱疾病防治知識

減輕或遠(yuǎn)離脊柱痛苦

川觀新聞C視頻《醫(yī)本正經(jīng)》健康科普欄目,，邀請成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（四川省中醫(yī)醫(yī)院）骨科副主任、副主任醫(yī)師陳日高,，大家科普講解,，一起來看。

說起腰腿痛,，可能很多人都有過這樣的經(jīng)歷,。引發(fā)腰腿痛的脊柱疾病，主要是腰椎間盤突出癥和腰椎椎管狹窄癥,。

腰椎間盤突出癥和腰椎椎管狹窄癥,，都有一個(gè)相似的癥狀，那就是坐骨神經(jīng)痛,。就是疼痛從腰部一直放射下來,，一直到腳，這么一說大家可能就知道了,。

有些患者可能只有腿痛,，沒有腰痛，這種其實(shí)也是腰椎間盤突出癥,。因?yàn)槊總€(gè)人的神經(jīng)分布不一樣,，所以有些患者疼痛不典型，可能只有臀部疼痛,，或者大腿和小腿疼痛,，這些都有可能是腰椎間盤突出癥和腰椎椎管狹窄癥引起的。

另外,，如果走路只能走一會,，就走不動了，要停下來歇一會,，或者坐一下,，就又可以走了，這種癥狀被稱為間歇性跛行,。

如果有這兩個(gè)癥狀,，那么可能就要警惕是否患有腰椎間盤突出癥或腰椎椎管狹窄癥。

這兩個(gè)疾病

具體有什么危害,？

1,、疼痛

有些疼痛嚴(yán)重的，根本無法忍受,，止疼藥都不能緩解癥狀,，嚴(yán)重影響身心健康。

2,、日常生活不能自理,，或者不能正常參加工作,。

3、癱瘓

很多患者認(rèn)為一點(diǎn)都不能動才叫癱瘓,，其實(shí)這種叫全癱,。還有一種叫不全癱，就是腿已經(jīng)不靈便了,，力量逐漸下降了,，或者整個(gè)下肢麻木了。腰椎間盤突出癥和腰椎椎管狹窄,，嚴(yán)重的時(shí)候就會出現(xiàn)不全癱或者全癱,。很多患者由于沒有及時(shí)就診，來的時(shí)候下肢已經(jīng)動不了了,，那就是癱瘓了,。

4、大小便功能障礙

就是大小便不受控制,，這個(gè)在臨床上叫做馬尾綜合征,，需要急診手術(shù)，不然會造成不可逆的損傷,。

如何治療,？

1. 保守治療：大部分患者通過藥物和理療可以緩解癥狀。

2. 手術(shù)治療：對于病情嚴(yán)重的患者,，微創(chuàng)手術(shù)成為首選,。這種手術(shù)創(chuàng)傷小、恢復(fù)快,，效果顯著,。

如何預(yù)防腰腿痛？

1,、日常生活中,，要避免受涼受濕。

2,、日常生活中要避免過度的負(fù)重和勞累,，避免長時(shí)間保持同一姿勢。

3,、不要過度抬提重物,，過多的重量會導(dǎo)致腰部負(fù)重增加，引發(fā)腰腿痛,。

4,、進(jìn)行合理的鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉,，有些具體的動作可以參考,，比如五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐,、飛燕點(diǎn)水,、平板支撐等。

五點(diǎn)支撐

三點(diǎn)支撐

飛燕點(diǎn)水

醫(yī)生提醒：鍛煉時(shí),，要注意動作的規(guī)范,，循序漸進(jìn)。

原文鏈接：https://cbgc.scol.com.cn/news/5018666?from=androidapp&app_id=cbgc&localTimeStamp=1716299419529