2024年5月17日是第20個(gè)世界高血壓日，今年的主題是：精準(zhǔn)測量，有效控制，健康長壽。

高血壓作為一種嚴(yán)重威脅人類健康的心血管疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國約有近3億高血壓患者。盡管高血壓如此普遍，許多人在認(rèn)識(shí)和治療上仍存在諸多誤區(qū)。

川觀新聞C視頻《醫(yī)本正經(jīng)》健康科普欄目，邀請(qǐng)成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院（四川省中醫(yī)醫(yī)院）心血管一科主任（主持工作）殷擁軍，為大家講解高血壓防治知識(shí)，更好預(yù)防和管理高血壓。

什么是高血壓？

高血壓是一種以血壓升高為主要表現(xiàn)的心血管綜合征，可能伴有心臟、腎臟、腦部等靶器官損害。

臨床上，診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是連續(xù)兩次非同日測量，收縮壓≥140 mmHg或舒張壓≥90 mmHg。根據(jù)中國臨床流行病學(xué)數(shù)據(jù)，大多數(shù)中國成年人理想的血壓范圍為收縮壓120-130 mmHg，舒張壓75-85 mmHg。

出現(xiàn)了哪些癥狀

提示可能有高血壓？

大多數(shù)高血壓患者無明顯癥狀，約20%-30%的患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊等癥狀。然而，無論有無癥狀，都應(yīng)定期監(jiān)測血壓，以免延誤診治。

高血壓的高危人群有哪些？

高血壓是一個(gè)心血管綜合征，如果高血壓患者合并有糖尿病、高脂血癥等疾病，或體形肥胖，以及有不良生活習(xí)慣如吸煙、飲酒等，會(huì)更加危險(xiǎn)。此外，頸動(dòng)脈病變、心率偏快等也增加了高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

如果家庭中有高血壓患者，子女患高血壓的概率也會(huì)增加，因此有家族史的人應(yīng)更早進(jìn)行血壓監(jiān)測和生活方式干預(yù)。

高血壓的常見誤區(qū)

沒有癥狀就不監(jiān)測血壓

實(shí)際上，大多數(shù)高血壓患者是無癥狀的，不能僅憑感覺來判斷是否患病，定期監(jiān)測血壓至關(guān)重要。

藥物有副作用或成癮性

一些患者擔(dān)心降壓藥有副作用或會(huì)成癮，因此選擇偏方或秘方治療。這種做法非常危險(xiǎn)。科學(xué)的藥物治療是控制高血壓的關(guān)鍵，偏方缺乏科學(xué)依據(jù)，效果難以保證。

服藥后不再監(jiān)測血壓

部分患者認(rèn)為服藥后就不需要再監(jiān)測血壓。事實(shí)上，藥物治療與規(guī)范的血壓監(jiān)測應(yīng)同時(shí)進(jìn)行，確保血壓控制在理想范圍內(nèi)。

生活方式無需改變

一些患者雖然規(guī)范服藥和監(jiān)測血壓，但忽視了生活方式的影響。高血壓與不良的生活習(xí)慣密切相關(guān)，戒煙限酒、低鹽飲食、調(diào)節(jié)情緒、避免過度勞累和熬夜等對(duì)高血壓管理至關(guān)重要。

迷信保健品

有些患者相信保健品能控制血壓。保健品雖然聲稱無毒副作用，但其效果無法替代正規(guī)藥物和科學(xué)管理。嚴(yán)格的生活方式干預(yù)、自我血壓監(jiān)測和藥物治療才是高血壓管理的正確方法。

如何正確測量血壓？

1.選擇上臂式電子血壓計(jì)，相對(duì)更準(zhǔn)確且操作簡便。

2.測量前排空膀胱，休息15分鐘，保證身體處于放松狀態(tài)，有助于獲得準(zhǔn)確讀數(shù)。

3.袖帶松緊適中，以能插入兩個(gè)手指為宜；綁在上臂，高度在肘關(guān)節(jié)上1到2個(gè)橫指的位置。

4.連續(xù)測量三次，取第二次和第三次的平均值。

5.每日測量四次，建議在血壓未達(dá)標(biāo)時(shí)，每天早晨起床、上午9-10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)及晚上睡覺前各測量一次，并記錄結(jié)果。

日常生活注意事項(xiàng)

1、限制鹽攝入量，每天不超過6克。

2、嚴(yán)格做好血壓監(jiān)測。

3、戒煙戒酒。

4、管理體重，增加鍛煉。

通過科學(xué)管理和正確治療

高血壓是可以有效控制的

正確認(rèn)識(shí)高血壓，避免誤區(qū)

積極采取科學(xué)的方法進(jìn)行管理和治療

遠(yuǎn)離高血壓帶來的健康威脅

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