在日常生活中，如進行跑步或打羽毛球等活動時，可能會出現踝關節(jié)扭傷的情況,，導致局部紅腫熱痛,。在這種情況下,，我們應該采用熱敷法還是冷敷法呢,？今天，我們有幸請到成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院骨科主治醫(yī)生仉貴龍醫(yī)生,，來為我們解答這一問題,。
我們的冰敷呢，更多是用于一些急性閉合性軟組織損傷,，包括我們的這個急性的膝關節(jié)扭傷,、踝關節(jié)扭傷，還有我們的一些急性腰扭傷都存在這個問題,。當然這個時候呢,，它是局部會有很多的明顯的一個滲血，水腫紅還有發(fā)熱也會痛,。在這種情況下呢,，我們就應該用冰敷療法。局部的這個毛細血管會有一個明顯的收縮,，這種抑制局部的一個周圍神經的一個疼痛,。這個時候呢,，冰敷既可以緩解疼痛,，也可以消除局部的腫脹。但是,，如果你要長時間的冰敷,，他的修復機制就會有延緩，反而會加重他的病情,。還要注意的就是要看一下他局部皮膚的顏色如果變得有蒼白,，而且感覺已經有麻木，那這個我們一定要停止冰敷,，這個就要來醫(yī)院里就診,。
那我們什么情況下會使用熱敷療法呢？
熱敷,，我們一般運用在我們急性期損傷以后,，兩天到三天左右，這個時候呢它是屬于一個恢復期,。在恢復期呢我們運用了熱敷以后,，它可以促進局部毛細血管的擴張，促進局部軟組織的一個修復,，還有局部腫脹的作用,。利用40度到50度,，因為我們人體的體溫就是在36到37度左右，它適度高于體溫,，這種溫度更有利于我們局部軟組織的一個修復,。而熱敷的次數呢，我們一天一次到兩次就可以了,。
如果在做熱敷還是冷敷的時候有這種局部的不適癥狀,，一定要來醫(yī)院里就診。
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