中醫(yī)認(rèn)為：未病養(yǎng)生，防病于先。腫瘤對(duì)人體健康造成了很大的威脅，所以預(yù)防很重要。本期的《中醫(yī)有妙招》，成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院腫瘤二科副主任醫(yī)師蔡懿，將給大家分享一些生活中預(yù)防腫瘤的正確方式。
正所謂“正氣內(nèi)存，邪不可干”。未病先防強(qiáng)調(diào)調(diào)護(hù)人體正氣，防御病邪入侵，即在腫瘤發(fā)生之前，通過(guò)提高人體正氣，預(yù)防腫瘤發(fā)生。
一、作息規(guī)律
熬夜最受傷的臟器是肝，從晚上11點(diǎn)開(kāi)始，人體氣血流注到我們的肝膽系統(tǒng)，繁忙了一整天的肝臟需要在此時(shí)進(jìn)行修復(fù)和修養(yǎng)，所以中醫(yī)倡導(dǎo)子時(shí)入眠，這有利于肝臟自身的功能修復(fù)。
規(guī)律而充足的睡眠有利于五臟六腑功能的修復(fù)，提高五臟六腑的功能。另外，還要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。
二、飲食有節(jié)
1. 戒煙戒酒
2. 不要食用發(fā)霉的食物及其制品
3. 不要食用過(guò)熱、太硬、太咸或烤焦的食物
4. 少吃過(guò)甜食物，注意控制體重
5. 少吃腌制食物
6. 多食新鮮蔬菜、五谷雜糧，吃飯不宜過(guò)飽，控制肉類攝入
三、調(diào)暢情志
中醫(yī)理論認(rèn)為，七情（喜怒憂思悲恐驚）所傷，尤其是長(zhǎng)期的抑郁、生氣與各種腫瘤的發(fā)生有著明顯的內(nèi)在聯(lián)系。研究顯示，長(zhǎng)期處于悲觀情緒中，腎上腺素、皮質(zhì)醇等破壞性激素就會(huì)大量釋放入血，從而降低人體免疫力，導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生率增高。我們的祖先早就認(rèn)識(shí)到“百病生于氣”，也就是說(shuō)，許多疾病和生氣有關(guān)，所以不要生沒(méi)有必要的悶氣，氣出病來(lái)不值得，平時(shí)多笑一笑，這既是修心，也是護(hù)體。
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