中醫(yī)認為：未病養(yǎng)生，防病于先,。腫瘤對人體健康造成了很大的威脅,，所以預防很重要。本期的《中醫(yī)有妙招》,，成都中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院/四川省中醫(yī)醫(yī)院腫瘤二科副主任醫(yī)師蔡懿,，將給大家分享一些生活中預防腫瘤的正確方式。
正所謂“正氣內(nèi)存,，邪不可干”,。未病先防強調(diào)調(diào)護人體正氣，防御病邪入侵,，即在腫瘤發(fā)生之前,，通過提高人體正氣，預防腫瘤發(fā)生,。
一,、作息規(guī)律
熬夜最受傷的臟器是肝，從晚上11點開始,，人體氣血流注到我們的肝膽系統(tǒng),，繁忙了一整天的肝臟需要在此時進行修復和修養(yǎng)，所以中醫(yī)倡導子時入眠,，這有利于肝臟自身的功能修復,。
規(guī)律而充足的睡眠有利于五臟六腑功能的修復，提高五臟六腑的功能,。另外,，還要做到勞逸結(jié)合,，避免過度勞累，適當體育鍛煉,，提高機體免疫力,。
二、飲食有節(jié)
1. 戒煙戒酒
2. 不要食用發(fā)霉的食物及其制品
3. 不要食用過熱,、太硬,、太咸或烤焦的食物
4. 少吃過甜食物，注意控制體重
5. 少吃腌制食物
6. 多食新鮮蔬菜,、五谷雜糧,，吃飯不宜過飽，控制肉類攝入
三,、調(diào)暢情志
中醫(yī)理論認為,，七情（喜怒憂思悲恐驚）所傷，尤其是長期的抑郁,、生氣與各種腫瘤的發(fā)生有著明顯的內(nèi)在聯(lián)系,。研究顯示，長期處于悲觀情緒中,，腎上腺素,、皮質(zhì)醇等破壞性激素就會大量釋放入血，從而降低人體免疫力,，導致腫瘤的發(fā)生率增高,。我們的祖先早就認識到“百病生于氣”，也就是說,，許多疾病和生氣有關,，所以不要生沒有必要的悶氣，氣出病來不值得,，平時多笑一笑,，這既是修心，也是護體,。
原文鏈接：https://kscgc.sctv-tf.com/sctv/h5/v6/newsShare.html?id=2882201&appUserId=181401
訂閱號
公眾號