“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)過(guò)后,，全國(guó)各地都掀起了一波“減肥”潮,。有拼命鍛煉的，有冰美式不離手的,，還有節(jié)食不吃主食的……然而經(jīng)過(guò)一番折騰,，許多朋友不僅沒(méi)有瘦下來(lái)，還出現(xiàn)了一大堆癥狀：疲倦乏力,，氣色差,，姨媽出走，情緒煩躁等等,。

這不是減肥,，這是傷身！有沒(méi)有一種可能——你的胖是由于虛,！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“陽(yáng)化氣,，陰成形”，“瘦人多陰虛,，胖人多陽(yáng)虛”,，人發(fā)胖本身就是陽(yáng)虛的結(jié)果，陽(yáng)氣不足,，火力不夠,，一方面食物不能轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分利用，而成為過(guò)剩的廢物,；另一方面體內(nèi)多余的水濕也不能及時(shí)的排出,，身體的垃圾越囤越多，脂肪肯定也就越來(lái)越厚,。

陽(yáng)虛的原因可分為兩種——

一是生理性的,，所謂“人過(guò)四十，陽(yáng)氣自半”,，隨著年齡的增加,，陽(yáng)氣就會(huì)變?nèi)酰K腑功能下降,，能量不足,，代謝減慢，體型也會(huì)變得胖一些,，這種類型的陽(yáng)虛一般以腎陽(yáng)虛為主,。

二是病理性的,，年紀(jì)輕輕，本該火力旺盛,、精力充沛,、身材勻稱，然而不僅體型臃腫,，大腹便便,，而且神疲乏力，怕冷惡風(fēng),，長(zhǎng)期腹瀉或大便不暢,，情緒低落……這種多是脾陽(yáng)虛，在年輕女子中尤為常見(jiàn),。

那么我們應(yīng)該怎樣改善陽(yáng)虛的問(wèn)題呢,？

一、改善生活方式

1,、忌生冷

生冷的食物（包括冷飲,、水果、涼菜等）會(huì)使寒濕聚集,，陽(yáng)氣受損,，脂肪堆積，所以想要減肥,，黑咖啡雖好,，一定要去冰加熱哦！

2,、不要過(guò)量飲水

“每天8杯水”對(duì)許多胖子來(lái)說(shuō)并不友好,，本來(lái)火力就不夠，再不停加水,，身體負(fù)擔(dān)增加,，濕氣內(nèi)停，水腫,、肥胖也會(huì)更明顯,。

3、一定要吃主食

人體的氣血來(lái)自于水谷,，陽(yáng)氣也要靠食物來(lái)化生,，所以減肥絕不能節(jié)食！不吃主食可能在短時(shí)間內(nèi)體重會(huì)有所下降,，但長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它反而會(huì)讓陽(yáng)氣化生無(wú)源,，不僅使身體代謝脂肪減慢,，還會(huì)影響身體健康,，產(chǎn)生虛弱、脫發(fā),、月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題,。

4、不熬夜

充足的睡眠是身體氣血恢復(fù)的基礎(chǔ),，長(zhǎng)期熬夜,，會(huì)使代謝紊亂，瘦不下來(lái),。

5,、適量運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腸胃的消化功能，有助于陽(yáng)氣的轉(zhuǎn)化及升發(fā),；但是過(guò)量運(yùn)動(dòng),，汗出過(guò)多，過(guò)于勞累,，或本身陽(yáng)氣虧虛還逼迫身體強(qiáng)行運(yùn)動(dòng),，這些行為違背自然規(guī)律，破壞平衡,，反而使氣血受損,，傷害健康。所以一些較為緩和的運(yùn)動(dòng)如慢跑,、游泳,、八段錦、太極拳等,，對(duì)于大多數(shù)需要減肥的“虛”人來(lái)說(shuō)更加適合,。

6、注意保暖

寒性凝滯,，身體寒氣重,，代謝就會(huì)慢。因此減肥一定要注意保暖,。天涼了要及時(shí)增添衣物,，天熱了不要貪涼再冷氣房里久待。

二,、中醫(yī)干預(yù)

對(duì)于“虛胖”的人群,，中醫(yī)治療效果十分顯著，如一些傳統(tǒng)中醫(yī)外治療法,，如艾灸,、浴足、經(jīng)絡(luò)按摩,、穴位埋線等,，還有一種“長(zhǎng)蛇灸”,，它能大補(bǔ)元?dú)猓瑴赝庋?，散寒祛濕,，顯著提高人體的代謝，增強(qiáng)免疫力,。

“長(zhǎng)蛇灸”是一種結(jié)合傳統(tǒng)經(jīng)典中醫(yī)和民間經(jīng)驗(yàn)的灸療方法,，取大椎至腰俞間督脈段，可灸全段或分段,，是目前灸療中施灸范圍最大,、一次灸療時(shí)間最長(zhǎng)的灸法，其形似“長(zhǎng)蛇”,，故稱“長(zhǎng)蛇灸”,。然而，傳統(tǒng)長(zhǎng)蛇灸灸量難以控制,，皮膚易起泡感染,，治療過(guò)程讓人痛苦不堪，患者少有堅(jiān)持,。我院治未病中心采用改良“吳氏長(zhǎng)蛇灸”,，在保證療效的同時(shí)灸感穩(wěn)定、持久,、均勻,、深透，溫暖舒適,，患者接受度高,。該灸法不僅適用于陽(yáng)虛肥胖，對(duì)于多種慢性虛寒性疾病,，如：孕前調(diào)理,、不孕癥、哮喘,、慢性支氣管炎,、慢性胃炎、免疫功能低下,、過(guò)敏性疾病,、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，以及多種疑難病等療效也十分明顯,。

此外,，一些中藥方劑如附子理中湯、金匱腎氣丸、參苓白術(shù)散等也廣泛運(yùn)用于因“虛”導(dǎo)致肥胖的治療當(dāng)中,，建議大家到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生辨證施治,，切忌自己胡亂用藥！

天氣漸暖,，有減肥困擾的朋友趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

供稿：治未病中心