這段時間氣溫變化比較大,，頭疼腦熱的患者又多了起來,，“感冒”再次進(jìn)入了大家日常交流的話題之中。今天,，中醫(yī)妹兒就帶大家了解“感冒”這個既熟悉又陌生的名詞,，并分享一下“感冒”后如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)護(hù),。

01、什么是感冒,？

中醫(yī)認(rèn)為感冒的病變部位主要在肺,，為感受觸冒風(fēng)邪或時行病毒，邪氣自口鼻或皮毛而入導(dǎo)致肺的功能失調(diào),，從而引起以鼻塞,、流涕、噴嚏,、頭痛,、惡寒、發(fā)熱,、全身不適等為主要臨床表現(xiàn)的一種外感疾病,。該病一年四季均可發(fā)生，但尤以冬,、春季為多,，嬰幼兒、老年人及平素體弱患者多因正氣不足,，從而可能導(dǎo)致邪氣內(nèi)陷,，出現(xiàn)病情較重或變生他病的情況。

02,、正確認(rèn)識“感冒后諸癥”

在“感冒”后相信許多朋友都有出現(xiàn)咳嗽（部分咳嗽甚至?xí)w延不愈）,、胸悶、氣短,、疲倦,、畏寒、乏力,、自汗,、失眠、失去嗅覺味覺等等情況,。這一系列癥狀還有一個特點——往往常規(guī)藥物療效欠佳,，很多患者在就診時主訴中會提到自己已經(jīng)服用了很多藥物。中醫(yī)認(rèn)為出現(xiàn)這一情況的主要原因,，是由于體內(nèi)余邪還未清除,，正氣尚未恢復(fù)。那么如何進(jìn)行調(diào)治呢,？首先,，在生活中我們需盡量做到“避風(fēng)寒、慎起居,、暢情志”,，即保持良好的作息習(xí)慣,，心情舒暢，注意添減衣物,，不可貪涼喜飲等,；其次，如果癥狀明顯或持續(xù)時間長則不建議硬抗,，尤其是已經(jīng)影響到我們的日常生活,，口服常規(guī)藥物療效不明顯時，建議可通過中醫(yī)中藥進(jìn)行治療,，但一定需要在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下治療,，避免疾病出現(xiàn)遷延不愈或進(jìn)一步加重的情況。

03,、飲食禁忌及中藥調(diào)補注意事項

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“正氣存內(nèi),，邪不可干，邪之所湊,，其氣必虛”,，增強機體適應(yīng)力，提高抵抗力是預(yù)防疾病的關(guān)鍵,，這個時候飲食攝入便十分重要,。民間早就有“咳嗽不忌嘴，郎中跑斷腿”,、感冒后“關(guān)到起”之說,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提出了“食肉則復(fù)，多食則遺”,。如果臨床中確因飲食問題出現(xiàn)了“食復(fù)”及“熱遺”的問題，我們可通過辨證口服中藥進(jìn)行治療,，因為早在《傷寒雜病論》中,，醫(yī)圣張仲景便提出了其治療大法及辨證要點。在“感冒”后的初期,，也就是機體正氣尚未恢復(fù)的階段,，不能“強食”，也不可過早進(jìn)補,。飲食方面應(yīng)禁忌生冷,、辛辣、酒類及一切黏膩不易消化的食物,，飲食量也應(yīng)從少到多,，從易消化至正常飲食，即使需要進(jìn)補也應(yīng)待胃氣緩慢復(fù)蘇,、消化吸收功能正常后,，在專業(yè)的中醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)予以中醫(yī)中藥辨證調(diào)補,。

04、中醫(yī)功法及外治法

中醫(yī)認(rèn)為“動則陽生”,，但是“感冒”后機體體力及免疫力均處于恢復(fù)階段,，因此不建議進(jìn)行劇烈運動。此時我們可采用中醫(yī)傳統(tǒng)功法達(dá)到促進(jìn)機體陽氣流動的目的,，進(jìn)而有助于機體的恢復(fù),。中醫(yī)傳統(tǒng)功法可練習(xí)太極拳、八段錦,、站樁功,、六字訣等等，但值得注意的是,，過程中需要循序漸進(jìn),，如果在練習(xí)傳統(tǒng)功法中出現(xiàn)胸痛、心悸,、呼吸困難等癥時需要立即停止,，必要時及時就診！此外還可以運用中醫(yī)外治法,，如艾灸,、穴位敷貼、中藥熏洗,、刮痧,、拔罐等，實踐發(fā)現(xiàn)以上治療方式均有助于改善“感冒”后畏寒,、失眠,、乏力等癥。